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打鼾有什麼辦法可以緩解

生活 更新时间:2025-06-07 18:43:34

很多人把打鼾看做是睡得香的表現,也有很多人對夜夜鼾聲如雷習以為常!

但你知道嗎?

經常打鼾與人體11種健康隐患存在關聯!

打鼾有什麼辦法可以緩解(打鼾危害如此大)1

打鼾危害如此大,這10個小竅門能夠止住打鼾!

打鼾有什麼辦法可以緩解(打鼾危害如此大)2

1.側卧睡覺

仰睡或趴着睡容易讓呼吸道不順暢,側卧時,松弛的肌肉會傾向一邊,不容易堵住呼吸道。

2.換幹淨枕頭

枕頭上頭垢、塵螨會持續刺激呼吸道,進而加重打鼾。因此要經常換洗枕套,或每半年左右換個新枕頭。

【心一康溫馨提示】打鼾危害大,止住打鼾,享受健康睡眠!

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