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每天吃車厘子可以補血嗎

汽車更新时间:2025-02-22 05:33:35

車厘子是一種水果，營養豐富，色、香、味、形俱佳，具有較高的營養價值和食用價值，但很多人吃車厘子來補血，車厘子可以補血嗎？

每天吃車厘子可以補血嗎（貧血吃車厘子有用嗎）1

車厘子可以補血嗎

有一定作用。

車厘子中含有水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素B、尼克酸、維生素C、檸檬酸、酒石酸等多種營養成分，其中的都是人體所必須的營養元素。

而造血原料主要有蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12等物質，車厘子中的成分基本涵蓋，所以車厘子是有一定補血作用的。

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貧血吃車厘子有用嗎

作用不大。

貧血指的是人體外周血紅細胞減少，低于正常範圍的一種臨床症狀，并且貧血分為不同的類型，且根據病情分為輕度、中度、中度和極重度貧血，對于一些輕度的貧血，一般情況下可以通過食物來進行改善，但對于中度及以上的貧血，則需要使用專業的藥物來進行治療，而車厘子隻是一種食物，所以貧血吃車厘子并沒有太大的作用。

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車厘子吃多了會中毒嗎

不會中毒。

車厘子是一種營養豐富的水果，并不含對人體有害的物質，一般情況下并不會引起人體出現中毒的症狀，但很多人會認為車厘子吃多了會引起鐵中毒或氰化物中毒。

但車厘子每100克大約隻有0.3毫克的鐵，即便是大量食用，也遠遠達不到中毒的劑量，其次氰甙在車厘子的果核中，一般情況下并不會去食用，即便是誤食，少量的氰甙也不會引起中毒現象。

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車厘子吃多少算過量

350克。

一般來說，車厘子吃多少算過量，并沒有相關的規定，但根據《中國居民膳食指南》一書中的建議，每日攝入的水果量在200-350克之間較為合理，而車厘子屬于水果的一種，所以車厘子食用量高于350克時，算過量。

并且因為車厘子屬于溫性的水果，含有一定糖分、有機酸、膳食纖維等物質，要是食用過多的話，會增加體内熱氣，同時刺激消化液分泌，促進胃腸蠕動，引起上火或一些腹痛、腹瀉等胃腸功能紊亂的情況發生，屬于不宜食用過多的水果。

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