你知道嗎？我曾經得過産後抑郁，并且長達三年之久。或許許多老粉絲和讀者，早已習慣我一副堅強、勇敢、不斷給人能量、給人鼓勵的樣子。其實，你不知道的是，我曾經抑郁到想了結我自己。

孩子五歲多，過完年就六歲了，可我每每想起生下孩子的頭三年，我抑郁難受的光景，我就想替所有新手媽媽說一句公道話：為母則剛是我聽過最毒的雞湯！

我們明明前腳才從鬼門關踏出來，好不容易才活着，正是能量最低，最需要支持和精神安慰的時候，卻要照顧那個高需求的寶寶。

曾經聽過一句話：新手媽媽和年幼的寶寶，是這個世界上最糟糕的組合。

月子期間沒有休息好，沒有吃好，還被婆婆唠唠叨叨地叨擾，還一副過來人的姿态：“哪個女人不生孩子，就你矯情。”

月子裡的仇恨和委屈，我用了三年時間去療愈自己，盡管現在的我，已經心态平和了許多，可每每想起來，心頭就痛，五味陳雜。

内心明明千瘡百孔，别人根本無法理解你，包括你的老公。因為他根本無法感同身受。

日本一部高分電視劇《坡道上的家》，看得我淚流滿面，拍出了所有産後抑郁女性的真實寫照。

裡沙子是個全職寶媽，有一天意外獲得法庭群衆陪審員的資格，參與讨論一起媽媽溺亡8個月大女嬰的案件。

案件中的水穗被婆婆各種嫌棄，沒奶水，家裡髒亂差，帶不好孩子。丈夫更是站在婆婆那一邊，一起數落妻子。

甚至說出：“和我母親相處不好的人就帶不好孩子。你看起來就是個會虐待孩子的母親。”

長期處于貶損、控制、語言冷暴力下，水穗的心理壓力非常大，處于焦慮抑郁狀态。在孩子洗澡時，怎麼哄都哄不好，水穗的情緒崩潰，靈魂出竅，孩子才會從手中掉進浴缸裡淹死。

人人都覺得水穗罪該萬死，殘忍惡毒，尤其是她的婆婆，恨不得她立即償命：“撫養孩子不是業餘愛好，也不是玩換裝玩偶，男人不會來幫你，不管遇上什麼都要自己加油，但是那樣的日子很快就會熬過去，之後就輕松了。什麼神經衰弱，都是騙人的！”

聽聽這話，是不是每一個惡婆婆的标準答案？所以我總說，這世界上為難女人的永遠是女人。她走過的路，吃過的苦，就會要求你必須承受。

什麼産後抑郁？什麼産後焦慮？神經衰弱？都是扯淡，她們隻會認為你矯情，你就不該有情緒，就該為了孩子全身心付出，包括你的靈魂，否則，你就是個不合格的媽媽。

她們站在道德制高點上，對你進行指指點點，對你道德綁架，卻忽略了，你也是個人，也是個獨立的個體，其次才是媽媽。

她們或許在媳婦熬成婆的漫長歲月中，早就忘記了“自我”這個個體了，她們的身份，隻剩下母親。所以，才會不斷地對新手母親，進行精神控制。

慕顔歌在《你的善良必須有點鋒芒》裡說：“傷害你的人從來沒想過幫助你成長，真正讓你成長的是你的痛苦和反思。經曆本身沒有特殊意義，讓它變得有意義的是你的堅強。”

傷害既已造成，接下來的時光，是我漫長的自我療愈之旅。我做了什麼事呢？無非三件：

嚴歌苓說：“心太軟的人是不容易快樂的，别人傷害他，或者他傷害别人，都會讓他在心裡病一場。”

心靈受了傷害，得靠自己去安撫，别人幫不了你，因為他永遠無法感同身受。

好長一段時間，我都在默默地療愈我自己，不接觸外界，不向别人吐露心聲，更不會找親朋好友傾訴。因為沒有用，懂你的人自然懂，不懂你的人，說再多都沒用。

曾經試過将我的月子遭遇講給親戚聽，人家聽一半就不耐煩，甚至來一句“誰還沒養過孩子”，甚至将你的遭遇當成女人間八卦的談資。

小時候，我不願相信别人，長大後，在我最脆弱的階段，我向外求助，依然得不到真正的支持和理解，我明白了，真正的救世主隻有自己。

張愛玲說：“你如果認識從前的我，也許你會原諒現在的我。”

現在的我，是從前的我造就的。

我迷上心理書籍，也是在生完孩子後，心病還需心藥醫，心靈也會生病。我通過閱讀大量的心理類書籍，療愈我自己。

今年讀了心理學博士周麗瑗的《書寫自愈力》，哭了起來。這本書講到什麼是核心情緒，如何尋找核心情緒。

原來，我們經常莫名的憤怒，根本原因并不是這件事讓我們生氣，而是核心情緒在作怪。

尋找核心情緒，還得回到我們的童年，我們的原生家庭，去和父親對話，和母親對話，和家族對話。去了解，曾經受到過什麼樣的傷害，才會造就現在的自己，有這樣的情緒出現。

這本書共14章，我看完後，每一章都寫了共讀稿，并且錄成視頻。如果你平時比較忙，沒空看書，或者感覺看不懂，理解不了，可以聽一聽我的講解，有助于理解書本的知識。

我組建了為期21天的心理共讀會，目的在于幫助想要時常感覺孤獨、憤怒、焦慮的人，學會調節情緒，讓自己更快樂。

情緒得不到表達，壓抑在心裡有一天撐不住了，就會爆發。出了月子後，我通過堅持寫作，用文字的形式表達情緒，療愈我自己。不知不覺中，我已經堅持寫了五六年，如今的我早已情緒穩定，能量越來越高。

從17年開始寫作，到19年的時候，我的産後抑郁就好得差不多了，也沒有經常莫名地感到憤怒、焦慮、失落。

在《書寫自愈力》這本心理書裡，我才知道，原來寫作有療愈作用，也是心理療法的其中一種。

書裡寫道：“在醫學上，書寫緩解焦慮和抑郁有很多科學證明。釋放情緒壓力可以有效地提高一個人的身體健康水平，增強其免疫力，并改善其認知功能。”

如果你像我一樣，是個内向不善口頭表達的人，内心情緒波動特别大，可以嘗試通過寫作的方式，進行自我療愈。

不會寫作，沒關系，我已經自由寫作五六年，也帶領了上千名同學寫作。在文字中找回自我，找到自我價值。

我組建的心理共讀會，一方面教你如何閱讀心理書，一方面教你如何寫作，發布到各大自媒體平台去投稿，讓更多讀者認識你，了解你，引起共鳴。

甚至，寫作還能變現。

像我，這五年來，一邊帶孩子，一邊寫作，年入六位數，賺得比很多上班族還多，還提升了自己，這不是一舉兩得麼？

不會開啟閱讀寫作之路，沒關系，我帶你。還給你免/費送《書寫自愈力》這本書。

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作者簡介：我是深情解讀，五年自媒體撰稿人，全網50萬粉絲知識博主，資深寫作導師，書評人領讀人，知乎簽約作者。從全職寶媽逆襲為創業者，努力做閃閃發光的自己。

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