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富含維生素食物有哪些

生活更新时间:2024-12-22 16:07:04

不同人群補什麼？

白領、老人、兒童、女性…長時間盯着電腦屏幕、精神壓力過大

維生素A

富含維生素食物有哪些（各類富含維生素的食物大全表）1

工作量大的白領及運動較多的人

維生素B

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經常熬夜者、煙民

維生素C

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所有人

鈣

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精神壓力大的白領人群、中老年人

鎂

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兒童和老年人

維生素D

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心腦血管患者、女性

維生素E

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兒童健腦

需要補充Ω-3系列不飽和脂肪酸DHA

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便秘

食物纖維

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準爸爸、準媽媽

葉酸

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流汗多

鉀

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