如果說膝蓋痛大多是老年人的專利，那麼腰杆痛則是男女老少通吃，妥妥地稍不注意就會中招的類型。

為了挽救大家的腰杆，特别是那些連朋友都沒耍，就喊腰杆扭不動的單身狗，四川大學華西醫院疼痛科李俊醫生即将放出大招，趕緊來接（wei）招（guan）吧！

患者A：“醫生、醫生，我最近腰杆很痛，是不是遭腰椎間盤突出了？”

其實，引起腰痛的原因很多，包括：

各類急慢性損傷

腰部軟組織病變

泌尿系統疾病

脊柱關節病

腰椎感染性病變

……

腰椎間盤突出隻是其中一種。

要想搞醒豁自己的腰杆痛，到底是哪裡出問題了，最好的辦法就是找專nie的醫生來判斷。

如果你不曉得該挂哪個科室，或者是搞了半天也沒發現原因，那麼疼痛科是你最佳的選擇。

患者B：“我的老腰已入土，拿什麼來拯救它合适呢？哪種方法見效快又安全？”

治療慢性腰痛，辦法有很多，包括無創治療及有創治療，比如：

藥物治療

理療

康複訓練

微創手術

開放手術

……

具體運用哪種方法，要根據患者的病情、承受程度等來綜合衡量。

很多患者畏懼做手術，擔心會有風險，萬一癱瘓了咋辦？

其實，腰椎間盤突出症的開放手術治療，是一項非常成熟的技術，隻要選擇了專業的醫療單位，适應症選擇準确，安全性還是有保障的。

再說了，疼痛科還有秘密武器，那就是神經阻滞治療及微創介入治療，不開刀、傷口小、不出血，見效快又安全，對于符合指征的的患者來說，是很好的選擇。

患者A聽了李老師的分析，開始懷疑腰痛跟自己的腎病有關，忍不住問：“腎有問題，吃止痛藥會不會傷腎啊？能貼止痛膏嗎？”

某些泌尿系統疾病确實會引起腰痛，同時一些腰痛的患者可能也同時合并腎功能異常。

常用的止痛藥物如非甾體類抗炎藥有潛在的腎髒損傷風險，因此腰痛合并腎功能異常的患者應慎用，避免長期大劑量使用。

因外用制劑主要作用于局部，具有組織内藥物濃度遠高于血漿中的濃度的特點，隻要腎功能沒有太大問題，一般不會有影響。但因其代謝産物同樣需要經腎髒代謝，因此也不能毫無顧忌的使用。

産後腰痛怎麼緩解？

患者B：“醫生，孩子都上幼兒園了，我還是腰痛，坐久了站久了都痛，咋辦啊？”

大部分女性産後腰痛，都與懷孕時期骨盆脊柱之間的連接如骶髂關節、關節突關節受到影響有關，如導緻骶髂關節炎等病變。

同時，過度松弛的肌肉和軟骨會使骨骼的支托作用減弱，産後骨盆和腰椎容易出現問題，哺乳姿勢不正确也容易出現腰椎間盤突出，而導緻腰痛。

當然，也有産婦腰骶部疼痛與合并一些與風濕免疫相關的疾病有關，應做好鑒别診斷。

如果是骶髂關節炎，疼痛科會有一些特色療法，比如骶髂關節鎮痛液及臭氧注射等。

患者C：“我最近剛剛在疼痛科做了局部注射治療，效果之巴适，現在腰不痛了，走路也有勁了，那是不是我又能放（jiu）飛（zuo）自（jiu）我（zhan）了？”

拜托，現在還是大白天，做夢的該醒了哈。

不良的姿勢、生活習慣如久坐久站、彎腰負重等、腰部劇烈的屈伸旋轉等，都有可能再次誘發腰痛。

所以别以為治療好一次，就可以管一輩子。

關鍵記住這一點，要跟過去的不良習慣說拜拜，并堅持一定的康複鍛煉。

要不然，過不了多久，可能煩人的腰痛又會找上門。

防治腰痛，日常生活的核心在于避免不良的姿勢、用力方式及生活習慣等。

例如久坐，坐一個小時左右，就要給自己找各種理由起身活動。比如上個廁所也好，接杯水也罷，總之要活動活動。

除此之外，再做點運動，鍛煉一下腰背肌肉，從而給予腰部更堅實的保護，那就更好了。

患者D：“作為資深打工人，大部分時間都在公司度過，如何随時随地鍛煉腰背肌肉呢？”

一個動作就可以搞定，那就是傳說中的無負重深蹲。

無論是在辦公室，還是在戶外，随時随地，想做就做。

除此之外，卷腹、側橋、小燕飛、五點支撐等也是居家必備之舒緩腰背痛的絕佳動作。

今天的科普龍門陣

就擺談到這裡了哈

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采寫 / 曾荷琳

制圖 / 孫濤

圖片來源：我愛鬥圖、創客貼、soogif等

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