失眠？是不是經常失眠多夢？

入睡難？夜間或清晨易驚醒？醒後不易再入睡？

醒後感到疲乏，白天昏昏沉沉？

“

“一隻羊、兩隻羊、三隻羊…….”

就算數到小羊滅絕，估計大家夥也睡不着。。。

”

為 啥 你 會 失 眠

在快節奏的社會環境下，精神壓力大、節奏快、長期作息不規律加上生活壓力大，失眠就這樣找上門了。長此以往，會導緻機體功能活動低下、抵抗力下降、免疫力下降，很有可能還會讓你邁入英年脫發的隊伍。

在炎熱的天氣中，人們容易覺得沒精神，流汗也會消耗人的精力和耐心，更加容易想要睡覺。在酷暑裡如何才能睡得好，睡得健康？夏季睡眠小心三大禁忌。

忌裸露睡眠

夏季很多男士喜歡光着上身睡覺，雖然會帶來一時的舒适，但是會引起體内寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導緻習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

忌長時間開風扇、空調睡眠

炎熱的夏天确實需要開空調、風扇來降溫。但是在入睡後，人體的血液循環會減慢，抵抗力減弱，這個時候長時間吹冷風，汗液排洩不均衡，很容易生病。尤其是對體弱的人來說，會引發空調病。頸椎病、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子，保證肩膀、脊椎不受涼。

涼席并非越涼越好

夏季人們貪涼，但是涼席并非越涼越好，涼性大的竹席，更适合中青年人。老人、小孩及體質弱的人不适合。

這時候，有個神奇的小東西，

就能拯救被失眠折磨的你

它就是足貼！

足貼

中醫學理論認為：足部有三陰經和三陽經，足部受藥後通過三陰三陽傳入相應髒腑。

足貼是一種理療的保健用品，通過足底皮下給藥的中藥足療保健用品。能夠促進新陳代謝，促進睡眠、舒緩疲勞,排出體内濕氣，緩解足底和關節部位的壓力。

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含有五種天然成分，把藥用價值發揮到最大

主要成分：玫瑰、薰衣草、天麻、茯苓、酸棗仁

理氣解郁，和血散瘀

對緊張和壓力引起的失眠有效，

舒緩緊張情緒、鎮定心神、平息靜氣、

有健脾利濕的作用，養心安神，養心補肝。

使 用 方 法

堅持長期使用，慢慢感受足貼帶給你的健康變化。

讓你貼出好氣色，貼出好睡眠，貼出健康好身體！

睡眠小貼士

1.排毒，是将身體内有毒、有害物質排出體外。消化管道是人體的主要吸收、排洩管道,也是人體重要的排毒管道之一，通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。

2.晚上9：00~11：00，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，讓你的免疫力增加。

3.晚上11：00~1：00，肝髒開始排毒。若此時不睡，肝髒就會很累，肯定要受損的。

4.夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

5.半夜到淩晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡。

足貼搭配早睡早起更健康哦！每晚11點前，貼上臍美人高山玫瑰睡眠足貼，天然花香，伴你入眠。

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