文章來源：秘書工作（mishugongzuo）

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在職場，作為下屬，我們總需要跟領導打交道。

有的人，跟領導相處自然大方，能恰如其分地展示自己；而有的人，一見到領導就哆嗦，渾身不自然，戰戰兢兢、拘謹得很。前者，容易走進領導視野、得到重用；後者，在領導面前表現的畏畏縮縮、語無倫次，不利于職場發展。

道理我們都懂，可現實情況是：一見到領導，絕大多數人都是“後者”。見到領導就緊張，是什麼原因？

職場上，有的領導和藹可親、體恤下屬，相處起來如沐春風。而有的領導經常闆着臉、不苟言笑、十分嚴肅，跟他們在一起，時時刻刻感受到壓抑、緊張、畏懼。并且，隻要你做錯事，哪怕是非常小的事，這類領導也會給你一頓狠狠的批評。在他們的批評教育下，你會“一朝被蛇咬十年怕井繩”，從此對領導敬而遠之。

比如，我以前有個領導，以“嚴肅”聞名。一張國字臉，即使不說什麼，往那一站，會讓人不寒而栗。每次，隻要下屬工作完成的不好，他就會嚴厲批評，讓人敬而遠之。正是這樣，很多人遠遠看到他就繞着走，不敢跟他擠同一部電梯，沒事不敢去他辦公室彙報工作。甚至，這種“害怕”有延續性，即使跟其他相對和藹的領導打交道，很多同事也放不開。

受“官本位”思想的影響，我們都會不自覺對權力敬畏。

作為領導，決定着單位所有資源的分配，諸如考核、獎懲、晉升、加薪等“生殺大權”都牢牢掌握在他們手中。他們所擁有的權力和地位會對下屬産生威懾力，特别是對很多想從領導那獲得資源的人來說，這種威懾力會讓人生出恐懼、緊張。很多人看到領導緊張，其實，并不是緊張領導這個人，而是緊張領導這個位置、領導手中的權力。

這也導緻職場中一種常見現象：人走茶涼。很多領導在位時，下屬對他十分敬畏、逢迎。一旦退休、調離非領導崗位了，下屬就開始對他愛理不理了。

其實，你越在意什麼，就越會在什麼事情上緊張。有的人，太過在乎領導的評價。隻要有領導在場，他感覺自己一言一行、一舉一動時刻處于被觀察之下，做啥都不自然，害怕自己表現得不夠完美。有時候，因為過于緊張，很容易出現戰戰兢兢、如履薄冰的情況。

這就好比學生時代，很多人太在意考試成績，緻使考試前焦慮、失眠，考場上緊張、手心冒汗等。當然，适度的緊張是正常現象，并且更加有利于展示、發揮自我。但凡事過猶不及，有的事情，太在意反而不好。

職場上，很多領導我們是沒機會接觸的，我們看到的都是他們台前發号施令、一呼百應的風光。而領導台下遇到的人情冷暖、工作上的難處，諸如工作推不動、下屬不聽話等，因為權利、層級距離的原因，我們往往沒法知曉。

正所謂“距離産生美”，在我們眼裡，不自覺就把領導神化了。這種神化，會讓我們一見到領導，就産生緊張感。

人們對沒有把握的事情往往會感到緊張、畏懼。通常的，下屬跟領導間存在年齡差、工作閱曆差，觀念上難免會有差異。

這就導緻，作為下屬，面對領導時，通常不知道聊些什麼，面對領導的一些提問不知如何正确回答。這些未知，讓内心忐忑不安，甚至是煎熬、尴尬，這種情況下，很容易滋生緊張感。

有的人，無論與誰打交道，都内向膽小、不自信甚至恐懼，且不善于表現自己。

遇到領導，這種負面心态會表現的更甚，一看到領導大腦就一片空白，不知道說什麼，或說起話來語速很快、胸悶氣短、打結巴。單位剛入職的小劉，性格就比較内向、膽小。平時工作中有困難，不敢跟同事請教、交流，自己悶着頭去解決。看到同事聚會，不敢和他們一起玩，總是一個人獨來獨往的。每次下班擠電梯，為了跟領導錯開，他總是等領導走了再走。其實，這是因為内心不夠自信、不夠強大啊。

一要正确理解緊張這件事。

在面對讓自己緊張的人、事時，很多人往往掩飾自己的情緒反應。其實，你越掩飾什麼，越會加重什麼。很多人緊張感的來源，大部分是自己給的。隻有學會接受自己，大大方方承認自己的緊張，才會緩解緊張情緒。要知道，你的緊張，有時候正好合領導口味。因為在領導眼裡，你的緊張并不代表“這個人上不了台面”，可能代表“這個人特别尊重領導，以至于表現得格外小心”。是件好事呢！

二要學會從長計議。

就像前面分析的，有的人見到領導緊張，主要是太過在意領導對自己的評價，會計較一時一地的得失，很容易就心态亂了。其實，風物長宜放眼量，職場歸根結底是結果導向的，一時的得失不能保證永遠的得失，要學會從長計議、登高望遠。即使表現不好，又怎麼樣呢，領導又不會一直當你領導，對吧？也許，你認為重要的，在領導那裡什麼都不是。要知道，你現在所在意的，将來的某一天，等你成長了，回過頭來看，會覺得不值一提。所以，每次見到領導，都不要把它看得太重要了，平淡視之即可。

三要多想領導作為普通人的一面。

很多人緊張的根本原因，是把領導給神化了，自己把自己“吓”到了。其實，你要知道，領導在他的領導面前，也是下屬，也會緊張、尴尬甚至恐懼。你可以試着想想領導被他的上司罵的臉紅脖子粗的樣子，估計能輕松的多。學會換位思考、知道這層意思後，再見到領導，你也就沒那麼緊張了。

四是對工作要門兒清。

做任何事情，有備才能無患。要對領導的最新指示、單位的最近工作等有個徹底的熟悉了解，遇到領導時，才不至于尴尬、找不到話題。此外，自己的工作職責是怎樣的、負責的工作完成進度如何、下一步工作計劃如何等，這些要做到心中有數，以防領導問起來不知道如何回答。把要說的事列個1234，一條條說，實在不行，提前寫在紙上練幾遍。當然，即使平時功課做得再好，遇到領導時，難免會有被問住的情況。這時候，就要學會靈活應對，碰到不會回答的，要學會“下個台階”“換種方式”回答。比如，如果領導要你确認某個事情，自己拿不準，可以這樣回答：應該是XXX，我下去确認後馬上給您答複。如果領導要你就某個事情發表看法，你一時間沒有答案，可以這樣回答：還是您思想問題深遠，我以前這方面思考的還不夠成熟，待進一步思考後再跟您彙報。

五是消除陌生感。

如果，遇到領導緊張，是自己性格方面的原因，那就要在平時多參加一些社交活動，開闊視野、提高社交能力。要嘗試着多跟領導接觸，多向領導彙報工作、遇到領導要主動打招呼，多了解、研究領導的喜好。等你跟領導接觸的多了，你會發現，領導也是個普通人，也有喜怒哀樂、吃喝拉撒，頂多算個高級同事，也就不會再這麼把他給神化了。等你跟領導接觸多了，你對領導的性格愛好也就有了更深的了解，對未知的恐懼感會降低，心态也就會更平和。甚至還可以臨時抱佛腳，看看領導最近的動态，參加了什麼活動，發表了什麼文章，你能扯什麼就有底了。

六是要降低自己的期望值。

如果你每次都是完美主義，跟領導打交道容不得出半點差錯，那麼隻會加重自己的緊張感。與其這樣，還不如及時降低期望值，告訴自己“我見到領導，表現再不好、最不濟也就是被領導批評幾句，沒什麼大不了的。我是個普通人，我不覺得自己還能表現的更好……”。你甚至可以準備好被罵時的托詞：“您批評的對，跟您檢讨，我們馬上改！”他的氣也就消了，有什麼大不了的呢？如此這般，你會發現：跟領導接觸，其實真的沒必要緊張；跟領導接觸，其實真的不再緊張了。

總之，領導也是人，我們要懷着敬畏之心對領導，但不能過于害怕。跟領導溝通，一定要有信心、有方法，及時減少緊張感。

稿件來源 | “辦公室的秘密”微信公衆号

本文作者 | 辦公室顧問團

微信編輯 | 箋遲

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