以前除了跑步，我還去健身房跟着教練練習HIT，空閑時間騎騎單車。不過最近深圳情況特殊，全體市民都要居家辦公。家裡沒有跑步機，但是我入手了小野獸的動感單車。

使用了一段時間，感覺即便不去參加戶外活動，我們也可以在家運動。今天就配合我的運動數據為大家分享一下我的使用心得。

快遞打電話說送快遞上門，我說你放樓下我自己拿，快遞小哥說太重了你拿不動，我給你送上門。當我打開快遞，也沒有那麼重，一個人完全可以搬回家的。

1.外觀：白色YYDS

家裡的桌布、沙發是黑色的，白色的單車放在家裡，顔值太高了，很搭配家裡的風格，很有時尚感。

白色也是我非常喜歡的顔色，簡約、純潔，想想跟我那一櫃子的白色上衣也很搭配~

車子很輕巧，單車下面有滾輪，把後座的屁股擡起來就可以在家裡拖動了，主要是我這樣的女孩子也擡得動。

2.使用體驗：小小的身材大大的本事

小野獸動感單車有自己專屬APP，騎動單車就可以連接手機藍牙。我跟随動感單車的三種騎行模式進行運動體驗。注意：騎行前必須打開藍牙連接APP，否則APP是無法記錄裡程以及詳細的運動數據。

第一種：自由騎行。自由騎行是最放松的騎行方式了。主要是開着手機記錄騎車距離，同時，我們也可以聽音樂、看電影等。一切以自己的身體和騎行情況為主，這就更像是自律的一種方式。沒有人監督，任憑你自己完成即可。

第二種：實景騎行。實景騎行是我喜歡的騎行方式。首先，近三年我們因為種種原因不能去旅行，無法看到不同地域的美景，但是實景騎行可以幫助我們在騎行的同時欣賞美麗的風景。其次，尤其對于像我這樣非常喜歡旅行的人來說，這種騎行方式能讓我以另一種方式“去”很多地方。

首次體驗我選擇了日本富士山實景騎行。此刻的我仿佛就是在富士山實地騎行，蔥郁的樹木，新鮮的空氣，踩着單車踏春，這是最美的踩單車體驗。30分騎行13.39公裡。平均踏頻72，最快踏頻98；平均功率88，最大功率143；消耗166千卡。

第三種：速燃訓練。燃脂訓練我分别選擇了30分鐘的舒緩燃脂、30分鐘的電音燃脂騎行、45分鐘的綜合騎行。

相比實景騎行有上下坡，30分鐘的舒緩燃脂就沒有太多的這方面要求，所以30分鐘我非常享受的緩緩騎行12公裡。教練一邊講解一邊騎行，主要有騎行姿勢指導、騎車速度快慢指導以及騎行後的拉伸指導、還有站着騎行等。這個課程主要适用日常提升自身元氣和精力的人群，并且有一定的騎行基礎，提高肌肉耐力、瘦身燃脂，提高我們的心肺功能。

電音燃脂騎行非常适合喜歡嘻哈的人群。教練不僅在線指導我們怎麼騎車，而且應了我在某文章上寫的這句話“有音樂的地方就是天堂“，這樣的騎行就是專屬于Y星人的音樂主題派對，讓我們在騎行過程中沉浸在音樂的世界裡，一同感受嘻哈的熱鬧氛圍和騎車帶給我們的歡樂。30分鐘電音燃脂騎行13.14公裡，這是我專門卡點騎行的運動記錄，主要是為了記錄我對音樂和騎行的熱愛。騎行結束後看到APP有35位用戶為我加油打氣，這也太高科技了，竟然還能與其他用戶在線互動，拉近了喜歡運動的人的距離，畢竟熱愛運動的人都是同類人群。

45分鐘的綜合騎行則是爬坡與速度結合，模拟山地騎行，這樣的課程中會燃燒大量的熱量，綜合提升肌肉力量、心肺功能和肌肉耐力。我在45分鐘的時間裡完成了18公裡的專心騎行，平均踏頻65，最快踏頻77；平均功率105，最大功率135。由于這次我沒有戴手表騎行，所以無法檢測到我的心率區間。不過我在運動過程中，能感受到稍微有點吃力，期間喝了兩次水，所以這是一項針對有一定功底的人群提供的中高難度課程。

綜合三種騎行，我在騎行過程中記錄了心率的變化。我發現我的心率區間趨于穩定，基本上都是保持在130次/分以内，不像跑步的過程中心率高達180。看來騎車非常适合成為居家運動的一種方式，既節省時間，也完成了科學鍛煉，能達到win-win的成效，我比較推薦。

3.運動小白也能輕松駕馭

小野獸的動感單車上手很簡單，安全性很高。18年大學畢業那會兒，我體驗過戶外騎行；前兩年我多數在健身房騎行；去年我專程去昆明騎行；現在我居家騎行。可以說逐漸完善着騎行的運動方式，在家碎片化的時間就可以鍛煉身體，實屬生活好物。

它有0-100段阻力可以自由調節，在運動過程中，我們可以根據自身情況調校到自己适合的運動強度。操作也很簡單，隻需要旋轉車上這個印有小野獸logo的阻力調節按鈕就可以了。我一般是選擇50-55，也不完全算是騎車小白，加上有運動功底，50-55的阻力是我完全可以接受的。

放手機的架子可以根據自身情況調節。小野獸動感單車還支持有NFC的華為/榮耀手機直連，這樣操作起來就更方便了。

飛輪很順滑，沒有出現咯吱咯吱的響聲。騎行過程中基本上是靜音的，不會吵到家裡人也不會影響鄰居。相比我在家跳尊巴和跳繩有聲響，這也是我非常推薦小野獸動感單車的原因之一。

小野獸動感單車的坐墊是高回彈坐墊，久坐也很舒服，不會出現屁股疼的情況。

與此同時，還有貼心的杯架，運動中想喝水伸手拿水杯也很方便。

總結

運動起來，總會讓自己的身體少出一些意外狀況。入手了動感單車，我發現自己比以前自律了好多，一下班關掉電腦直接開始運動，釋放忙碌的工作帶來的壓力。騎行10分鐘後，開始出汗，來自于騎車的收獲也在此。睡眠變好，精神狀态也好了很多。

（跟随教練課程途中休息）

家裡備上一台動感單車，确實很便捷欸。以上就分享這麼多啦，我要收拾工作，晚上繼續踩單車了~

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