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月經量少快速調理方法44歲

生活更新时间:2024-12-16 15:39:52

　　月經不調與很多的因素都是有關系的，比如說精神、情緒、外界的環境、天氣的變化、一些冷熱的刺激以及飲食的不當等都會造成月經的不規律。那麼平時我們要怎麼做才能預防月經不調的情況發生呢?

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月經量少别害怕,段曉芳醫生教你這樣調

　　首先要改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸的正常運作而引起月經不調。注意減緩工作中的壓力，讓心情放松;要遠離電磁波和噪聲;切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

　　其次要注意經常參加鍛煉，因為運動可以增強體質、增強免疫力、保持體形，還可以舒緩精神壓力;平時也要注意膳食的均衡和多樣化;注意保暖，尤其是在經期，應盡量避免使身體受寒，如淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等。

月經量少快速調理方法44歲（月經量少别害怕）2

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　　稍稍嚴重的女性可以試試以下幾個妙招，會對恢複月經周期正常有幫助。

　　1、紅糖姜水具有多種養生保健的功效，可以增強身體素質，有調理月經、溫暖身體、通絡經脈的作用，同時可以促進人體血液循環，輔助女性排出身體内的有害物質，女人在月經期間多喝些紅糖姜水，能夠促進經血的順利排出。

　　2、女性月經不調也可以通過服用中藥進行調理，益母草可以起到調節月經的作用，但是女性要注意正确的服用藥物，最好在醫生的指導下合理用藥，用藥治療期間要注意調整飲食結構，盡量選擇具有補氣血作用的食物，尤其是在月經期間不要吃寒涼的食物。

月經量少快速調理方法44歲（月經量少别害怕）3

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　　3、女性要想身體健康先要保持好心情，即保持情緒穩定，不能常常受精神刺激并且情緒波動不能太大，有些女性月經期間會有下腹酸脹、疲軟無力、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

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