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宮寒的5個表現

圖文更新时间:2024-08-04 03:15:48

宮寒的5個表現（20歲以上的女性要注意）1

宮寒對于許多女性來說都不陌生，日常生活中也常常聽到這個詞，但你真的了解宮寒嗎？

最常見的分為4個方面：很多女性一旦出現手腳冰涼的症狀，就覺得自己是宮寒，手腳冰冷是宮寒的其中一個症狀表現，但并不能作為宮寒診斷的唯一标準，那麼女性患者如何判斷自己是否宮寒呢？

宮寒的5個表現（20歲以上的女性要注意）2

望：月經血顔色是黯黑、量少、有淤血塊，白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色暗淡，舌淡胖苔白潤。

聞：宮寒女性的白帶有腥味。

問：備孕很久都無法成功懷孕的女性或痛經，性冷淡，月經延期，甚至閉經，腰辛酸冷，四肢手腳偏涼，口淡，喜歡吃辛辣食物，受冷容易咳嗽的女性也可能患上了宮寒。

觸：宮寒女性小腹偏涼。

中醫講究未病先治，宮寒也不例外，那麼日常生活中如何預防宮寒的發生呢？

宮寒的5個表現（20歲以上的女性要注意）3

固生堂中醫提醒女性尤其要注重經期護理和産後調理，在經期和産後這兩個特殊的階段，尤其要注重身體的調養和防護，其次，在日常生活中還需要注意以下事項：

1、不能居住在陰冷潮濕的環境中，需要住到光線充足，有日光照射的環境中；

2、不能吃寒冷的食物或中藥，特别是體内偏寒的女性不适合喝涼茶；

宮寒的5個表現（20歲以上的女性要注意）4

3、不能長時間待在空調房内，室内溫度保持26度最佳，不能頻繁到過熱或過冷的環境；

宮寒的5個表現（20歲以上的女性要注意）5

4、運動不僅能舒緩情緒，還可以疏通經絡，預防宮寒的發生，女性可以選擇一項自己喜歡的運動，并長期堅持下去，如每天快走一個小時、進行戶外爬山運動；

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