有研究指出,我國20~40歲的青壯年人群中，頸椎病的患病率高達59.1%。
由于生活、工作、出行方式等的改變,長時間伏案工作、過久使用手機等因素,導緻低頭族是青壯年得頸椎病的高發人群。
頸椎病的臨床症狀非常複雜，不同的發病階段有不同的表現，不同的分型同樣有不一樣症狀。
（一）
頸椎病的早期，也就是頸部酸困、疼痛、僵硬階段，在這時期注意對頸椎的保養，糾正不良的姿勢和習慣，加強肩背肌肉鍛煉是可以明顯改善症狀，并可延緩頸椎病的繼續發展。
一、有氧運動
如騎行，遊泳，慢跑等可以放松肌肉，增強肌肉韌帶的耐力和穩定性，對早期頸椎病症狀的改善是非常好的。
二、靠牆站立
每天做兩次，每次10分鐘，改善頸椎前傾，恢複頸椎曲度，放松頸肩部肌肉，更可以糾正體态，預防脊柱側彎畸形。
（二）
如果不注意頸椎的自我管理，頸椎病繼續發展，逐步出現頸肩部疼痛加重，并沿上肢向手指放射樣疼痛以及皮膚感覺麻木，頸椎的活動範圍下降，經常會聽到骨摩擦的聲音，嚴重的反複出現頭暈、頭痛的症狀，有時還可出現惡心嘔吐的感覺。
一、盡早就診
找正規的醫生，明确診斷，進行專業的全面的評估，制定個性化的治療方案。目前頸椎病治療包括保守和手術治療兩種方法。保守治療主要有中醫針灸推拿等，西醫的肌肉松解，關節和神經松動術治療。
二、科學運動
頸椎病發展到出現血管和神經症狀時，除了正規治療之外，鍛煉必須在醫生指導下，按照醫生的運動處方進行，切不可盲目跟風自行鍛煉，否則适得其反加重病情。
注意
1.頸椎的治療和鍛煉，具體的一定是在醫生明确診斷後制定的具體治療和運動方案。
2有問題，随時留言咨詢，有問必答。
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