老闆，菊花茶怎麼沒冰糖？

白水算了，我來瓶冰紅茶，或者元氣。

我們家沒人喝白水，打開冰箱就是橙汁、雪碧、可樂。

每天喝水這個事，就足夠我們糾結了。甭管多大的超市，都有一架子、一冰櫃的各種水。每次去吃飯，也總要點個酸梅湯、北冰洋，不點就好像少了些什麼（當然，也有不想喝飯店裡的水的原因）。

而有些年輕人，卻因為常年喝飲料，最終被送去急救。沒錯，就是每天喝冰紅茶、可樂的人。被送去急救的原因，常常是糖尿病酮症酸中毒。

以前我們說，有錢的人喝糖水，現在有錢的人尿糖水。

糖水能惹這麼大的禍嗎？當然，每年都有人因為喝糖水被送急救。每年更多的人雖然沒到需要被急救的程度，但也被糖水催肥着，幾年後就會開始尿糖水。

天氣漸熱，街邊上的**茶、鮮榨果汁，鮮豔甜美，有人甚至排隊一兩個小時買來發朋友圈。可是，裡面加了多少糖你知道嗎？鮮榨果汁裡有多少果糖，果糖又對血脂和腎髒有什麼影響你知道嗎？《果糖是不是一種好糖？真相原來是……》

純麥片？不好吃！我吃那個明星推薦的酸奶麥片

饅頭啊？我吃奶黃包吧，紅糖饅頭也行。

買瓜子？五香的好吃。

給孩子帶點吃的吧，多裝幾塊旺旺雪餅！

零食、主食，加工越多的越好吃，加料越多的越香甜，加包裝越複雜的越小資。可是跟這些食物的“原型”相比，一旦不再是原味的，而且加了各種添加（糖油鹽），口感好了，但熱量蹭蹭長。

這是某網紅酸奶麥片的成分表，100g熱量2111千焦，也就是504千卡。

而504千卡是多少呢？一個麥當勞巨無霸漢堡的熱量才499千卡。

那我們是不是一次不會吃100g這麼多呢？我目測了一下這個包裝（為啥目測？因為這種東西我不會買，原因你慢慢看）一袋400g，說是“幹吃更好吃”。

按我拿起來就放不下的勁，一次吃個半袋也不奇怪，就算隻吃1/4，100g，我這一天熱量配額的1/3就用完了。

想美美地小資裝B一下，不成想，不出一周你就會多長兩斤肉。再吃點奶黃包、紅糖饅頭、早餐包您試試。

為啥深加工、多添加、重包裝的食品是個健康深坑呢？看一下它的配料表，你就知道自己吃的東西有多麼的不純粹了。

反正看完這配料表，我是一臉懵，吃了多少添加劑？不清楚！從3大營養素上，看看這款名人酸奶麥片有沒有勝出吧。

同樣100g的情況下，純燕麥片蛋白質10g多，脂肪0.2g。這款酸奶麥片加了酸奶，蛋白質應該更多吧？結果并沒有！蛋白質變成了8.3g裡，居然更少，脂肪卻長到了16.5g，而純燕麥片才0.2g，幾乎可以忽略不計。

營養結構沒有變好，反而變得更差了。吃完不長胖，才怪呢！！

再一看這價格，就是在收智商稅啊！純燕麥片1斤才十幾元，這款營養更差的網紅酸奶麥片，價格129，是純燕麥片的十幾倍。

所以我怎麼會買，即使是為了給大家做科普，即使說得無比好吃。垃圾食品如果不好吃，還有誰會買?!

好友之前吃的就是加了各種料的香甜麥片，我給了她一袋純燕麥片。她告訴我，你給的純燕麥片不好吃，太糙啦，咽不下去。我看看她，該說的都說了，給你個眼神自己體會吧。

今天想從網上找點粗糧餅幹給老爸，他有時會加點餐，但找到的全麥餅幹，脂肪也都有20%左右，加了很多催肥的白砂糖。各種催肥零食翻不完，找了半個小時，我放棄了……

食品工業巨頭賺得盆滿缽滿、販賣了無數甜美體驗的時候，有沒有想給人類貢獻了多少糖尿病、高血脂、心髒病呢？

能不能為我這種“挑剔用戶”的老爸老媽打造一款有營養又不咋添加而且别太貴的方便食品呢？

撰稿：徐徐

排版：小魚

美句分享：人生沒有白走的路，每一步都算數。

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