大家好，現代社會啊，由于風氣比較自由，再加上加班、熬夜、缺乏鍛煉、垃圾食品，導緻很多朋友還未步入老年階段，就已經出現了“腎透支”的狀态，嚴重影響到了生活質量。

于是啊，各種補腎大法層出不窮，比如吃各種動物的腰子，各種固腎偏方。那這些補腎大法真的有用嗎？被透支的腎是否真的能補回來呢？

先說結論，被透支的腎就像是射出去的箭，永遠也補不回來的，無論你用的是什麼補腎大法。

為什麼這麼講？因為所謂的腎透支啊，在中醫上叫做“腎虛“；西醫上的說法呢，叫做腎功能受損。

我們都知道腎髒的功能主要是淨化血液、把我們身體不需要的廢物給過濾出體外。為了維持人體的正常運轉，腎髒必須一刻不停的工作，每天過濾的血液多達180L，能裝的下大半個浴缸。

而這麼大的工作量，其實是由腎髒内一個個獨立的小工廠——腎單位，合作完成的。所以說，腎單位才是腎髒結構和功能上的基本單位，就像組成房屋的磚頭一樣。

現代醫學早就證明了，腎單位和肝細胞不一樣，是不能夠再生的，死一個就少一個。正常情況下，人體在40歲之後，每年都會有1%的腎單位自然衰老，但由于腎單位的儲備量比較多，即使按每年1%的速度衰老，剩下的腎單位也足以滿足中老年人的日常需要。

但如果我們不加節制地肆意揮霍身體，就會加速腎單位衰敗的過程，造成腎髒的永久損傷。

什麼吃雞腰子啊，喝偏方啊不僅對補腎于事無補，亂吃藥還容易加重我們的腎髒負擔，與我們的目的背道而馳。

那有人就問了，江醫生，難道真的就沒什麼好辦法了嗎？

我隻能說，唯一的辦法就是“及時止損”。

什麼意思？就是盡量及早發現自己“腎透支”的狀态，然後改變自己的生活習慣，止住“腎透支”的趨勢。

如何發現自己是否處于“腎透支”的狀态呢？這裡提供幾種較為明顯的症狀，供大家自查：

1. 腰膝酸軟，四肢無力：覺得腰部和手腳都使不上勁，而且後腰位置隐隐有種酸痛感；

2、 排尿異常：比如尿頻、尿急、有血尿、白尿、泡沫尿、夜尿增多等等。

3、 精神狀态差：明明休息得很好，卻還整天都覺得恍恍惚惚，很難集中精力，同時記憶力下降，老愛忘事兒。

4、 掉發、脫發明顯：頭發幹枯、發黃、沒有光澤，每次洗頭，頭發掉一大把。

如果你有剛才說的這些症狀，那就要特别注意了，是不是平常有什麼不好的生活習慣，損傷到了我們的腎。

幾種比較常見的傷腎習慣包括：喝水太少、缺乏鍛煉、喜歡熬夜、濫用藥物或者服用成分不明的藥物、偏方，吃得太鹹或者太甜、抽煙飲酒。

那為了我們的腎健康，這些行為一定要及早改正，千萬别拖，不然小病容易拖成大病。

我是江醫生，關注健康，關注我。

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