春天這樣的季節裡面，大家都知道天氣也是越來越幹燥了，而且很多人都可能會出現脾氣暴躁，有的人可能會出現肝火比較旺盛，那麼這種情況應該怎麼辦？如何才可以達到治療肝火比較旺盛的現象，一定要記得可以通過幾個小妙招就可以達到降低的效果。

那麼究竟“肝火旺”是什麼意思?

中醫所說的“火”其實是指體内的某些熱性症狀。其中，肝火分為虛、實兩種。實火多由于肝主疏洩的功能被破壞，肝氣郁結而導緻的;虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導緻。

肝實火 主要表現為：雙眼紅、腫、疼以外，還會煩躁，發火。肋部腫痛，口苦，口渴，糞便幹燥。

肝虛火 主要表現為：雙眼幹澀、手腳心發熱，煩躁。黑夜有時會出汗，尤其是後半夜睡着的時出汗。

如何知道肝火旺?

1、看口部：口幹、口苦、口臭、舌苔發厚、牙龈紅腫，這些都是肝火旺的症狀。

2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩、多夢，容易被驚醒，導緻失眠。

3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6、小孩肝火旺：一般出現在夏天，喜歡蹬被子，有時候還打呼噜，暴躁易怒。

如何調理肝火旺?

一些簡單的藥材或食物有助于清火，比如藥療方面：肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特别對肝火旺、用眼過度導緻的雙眼幹澀有較好的療效。

此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

如何增強肝功能?

可以從飲食、起居、運動、情志四方面着手，以增強肝功能。

一、飲食：補充蛋白質與維生素

在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，應多補充蛋白質與維生素。

肝髒是人體儲存維生素的“倉庫”，因此多吃胡蘿蔔、動物肝髒、黃豆、堅果類等食物有益肝髒的健康。其中，中醫認為 “青色入肝經”，多食綠色食物如菠菜，有利于肝氣循環通暢、代謝加快，舒緩肝郁。另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。

二、起居：不熬夜，保持充足睡眠

過度熬夜會擾亂肝髒自身的生物鐘，導緻肝髒疲憊不堪，難以修複，以緻影響身體的排毒功能。建議養肝要避免熬夜，保證充足睡眠。

三、運動：以“慢”運動為主

運動不宜大汗淋漓，否則易損傷陽氣，應以“慢”運動為主。行走、慢跑等鍛煉方式都可以使氣血流暢，促進新陳代謝，達到養肝的效果。

四、情志：學會制怒

中醫認為，怒傷肝。發怒會導緻肝髒疏洩的異常，造成肝氣郁結。所以，養肝要學會制怒。生活中，應避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣會容易變老哦。

每個人都可能會出現春天上火的，有的人可能會出現肝火比較旺盛，所以在生活中一定要記得完全可以通過飲食的方式，而且應該要學會控制脾氣，然後每天堅持去做一些适合自己做的小運動，因為這樣才可以改善身體，才可以讓肝火不再出現問

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!