現在很多女性往往因為各種原因錯過了最佳生育年紀，步入了高齡的生産階段，這個階段生産可能會受到身體條件的各種限制。女性的最佳生育年紀在23~30歲左右，這個年齡段的女性全身發育已經完全成熟，骨盆和肌肉彈性較好，卵細胞質量高，妊娠并發症少、分娩也順利，産後恢複也會比較快，所以，這個年齡階段有利于優生優育。

女性在35歲後生育，骨盆韌帶會逐漸松弛，彈性随之下降，盆底肌肉張力不足，妊娠的并發症多于正常孕婦，胎兒在子宮内發育也慢于正常胎兒，還容易出現早産的現象。

高齡産婦孕前要注意哪些事項呢？

一、孕前檢查：婦科常規檢查，如體格檢查、血、尿、便常規及肝腎功能、性病監測、B超檢查、性激素水平測定，以及染色體檢查等，夫妻倆都要進行一個全面的檢查。

二、服用葉酸：建議在開始備孕的時候就要服用葉酸，可以避免胎兒出現神經系統發育疾病。

三、觀察血糖、血壓等各項指标是否正常，高齡孕婦容易患妊娠合并心髒病、妊娠高血壓綜合症和妊娠期糖尿病等孕期綜合征，一定要重視。

四、适當運動：高齡産婦由于骨盆韌帶會逐漸松弛，彈性随之下降，盆底肌肉張力不足會影響生産，平時要多做一做伸展運動，散散步，練練瑜伽等。

五、保持好心情：你要有過大的壓力，不要太緊張，這個階段生育大部分女性都會比較擔心，要學會釋放不好的情緒驚喜總會出其不意。還要保持好睡眠，有充足的的睡眠身體各方面的機能才能正常的運轉。

六、飲食上：要補充的營養是葉酸、鐵和蛋白質。因為這三種物質作用都很重要，葉酸的補充可以降低胎兒脊柱裂的危險，含鐵的食物可預防缺鐵性貧血，蛋白質則可以保證營養。

蔬菜水果類：青菜、卷心菜、菠菜、柑橘、香蕉、蘋果、梨

含鐵類：瘦肉、動物肝髒、堅果、雞蛋、豆類等

蛋白質：魚類、乳類、肉類等食物

維生素也是需要注意補充的營養，特别是維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，這些基本的營養都要保證每天補充足夠量，還要多喝水。

一定要戒煙戒酒如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒煙酒。煙草中有20多種有害成分可以緻使染色體和基因發生變化，而酒精及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

夫妻兩在備孕的時候一定要少吃大蒜，有明顯的殺滅精子的作用，如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。

備孕期間不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體内雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮内的着床和發育。

備孕期間禁止過多的食用高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。

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