1:要有正确的作息觀念,想要讓白頭發變黑,最重要的一點就是調整好自己的作息時間(不能熬夜,要養成早睡早起的習慣)。
白頭發越來越多是什麼原因? 是腎氣不足還是肝火盛、壓力大? 頭部兩鬓開始變白,主要原因是肝火旺盛。 中醫認為,肝髒具有藏血功能,肝火氣大會傷肝,當發根失去營養,頭發兩鬓就會失去光澤開始長白頭發。 肝火旺盛很容易辨别,這類人通常血熱偏盛,性格暴躁、愛發脾氣,有時候會生悶氣積郁,還伴有口幹舌燥、牙龈腫痛、長痘、便秘等特征。 除此之外,壓力大、神經處于緊繃狀态的人也容易長白頭發。
2:要多吃黑色的食物比如一些黑芝麻、黑核桃之類的,以黑補黑,也可以多吃一些堅果這樣的食物補充鐵元素,然後平常出門的時候可以戴一頂遮陽帽,可以抵擋一些紫外線對頭發的損傷。
3: 最重要的一點還是要抱有良好的心态,情緒不好也容易長白頭發,大家都看過一些視頻吧,有些人因為生活的壓力一夜白頭。所以有好的心态也對我們的頭發有很大的好處的,壓力大的時候可以去跑跑步,鍛煉一下身體。自律可以讓人變得自信,也同樣能給自己帶來好的心态。
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