tft每日頭條

 > 圖文

 > 全麥面包有什麼缺點

全麥面包有什麼缺點

圖文 更新时间:2024-07-05 01:23:10

全麥面包有什麼缺點?我,請私教健身已四年 ,在健身以前,從2012年開始跑半程馬拉松->全程馬拉松,體重一直在56kg-58kg,我來為大家講解一下關于全麥面包有什麼缺點?跟着小編一起來看一看吧!

全麥面包有什麼缺點(為什麼是全麥面包)1

全麥面包有什麼缺點

我,請私教健身已四年 ,在健身以前,從2012年開始跑半程馬拉松->全程馬拉松,體重一直在56kg-58kg。

當跨過40周歲,因為工作的關系特别忙碌,僅靠一周2次私教健身課,體重飙升到66kg,真的是太可怕。

健身市場充斥着各種聲音:不要單看體重,看維度,看體脂,~~不用看了,人就是變厚變重變油膩啦。

所以我對自己說:既然想做美食,有沒有可能,實現低脂、飽腹感強、健康同時滿足口感。俗稱:吃了不胖。

因為我的體質是:喝水絕對也會胖,而且吃什麼都覺得味道很香。

快餐好吃、盒飯好吃、麻辣的川菜好吃、杭幫菜好吃、粵菜好吃、徽菜好吃、陝西的面食好吃、新疆的羊肉好吃、火鍋好吃、意大利菜好吃、法餐精緻好吃、無錫的馄饨、小籠包和面更是好吃…

與健身教練溝通後,徐教練意味深長的對我說:姐,七分靠吃,三分靠煉!懂了,需要改變飲食結構,米、面、馄饨~我的最愛需要替換了。

研究了市場的上所謂全麥面包,我最擔心的是裡面會加各種黃油(貴一點動物黃油,便宜點植物黃油),高熱量。既然我有一顆做大廚的心,自己動手做。

現在做的全麥面包成分:幹酵母、牛奶、全麥面粉、高筋面粉、鹽。

我要對自己做一個實驗,在2022年4月和5月兩個月的時間:用全麥面包替代碳水,依舊保持一周2次私教訓練課,體重能從60kg 降低到目标56kg。

這款全麥面包-将是我Delicious Menu明星産品。

人生的路有時很長,有時又很短,讓自己吃的幹淨,吃的健康,以最好的姿态迎接平常的每一天。[比心]

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved