大家都知道，中國法定的退休年齡就是60歲，而我國居民的平均壽命則是76歲！

　　所以，很多人都認為，隻要是超過了60歲以上，就已經算作是老年人行列了，古人更是将60歲稱為“花甲之年”。

　　然而，如果你在生活中勤于觀察，會發現随着生活條件、飲食水平的多方面改變，許多60歲左右的人，并沒有像你想象一般老态龍鐘，相反的他們身姿矯健、生活豐富多彩，幸福感甚至是要比奮鬥在工作崗位上的年輕人還高！

　　有部分懂得保養的女性，即便是進入了花甲之年，也沒有白發長出，甚至是連皺紋都不明顯。這越來越讓人懷疑，60歲真的就算作是老年人了嗎？

　　其實，在2022年，世衛組織的确是公布了老年人最新的年齡劃分标準，他們将老年分為三個不同的階段，也就是中老年人、老齡人以及高齡老人。

　　51~65歲這一年齡段不再是老年人的界限，而是中老年人行列。66~78歲之間才算是老年人。而79~90歲左右則屬于高齡老人，超過了90歲為長壽老人，超過了100歲則是百歲老人。

　　不過，在臨床看來，身體是否衰老，并不隻是有年齡這一個标準，身體素質也非常重要。如果到了60歲之後，還沒有以下幾個問題出現，說明你還不算太老：

　　1、消化正常

　　如果年輕時存在不良的飲食習慣，随着時間的推移，很可能會出現各種各樣的慢性消化道疾病，繼而對消化系統造成影響，容易出現消化不良、反複胃痛、惡心嘔吐、食欲不振等症狀表現，長期如此可發展為營養不良、免疫機能下降。

　　而相反的，如果你過了60歲仍然吃嘛嘛香，消化系統運行正常，就說明你的消化系統既沒有疾病，也沒有進入衰老期，是健康的表現；

　　2、三個指标正常

　　随着人年齡的不斷增長、不良習慣傷害的日夜累積，到了60歲之後就是三種疾病的高發期，也就是高血壓、高血脂和糖尿病。

　　一般醫生都會建議老年人定期篩查這三個指标，如果血壓、血脂、血糖一直都在正常範圍内，這不僅意味着身體比較健康，更是降低了未來心腦血管病的發病風險；

　　3、沒有骨質疏松

　　随着年齡增長，人體内的骨質也會逐漸流失，特别是女性進入絕經期之後，骨質疏松出現的幾率更大。而如果到了老年之後，骨骼依舊非常強韌、沒有腰酸背痛等問題、腿腳非常靈活，這就說明你的骨骼狀态良好，未來出現關節疾病、骨折的風險較低；

　　4、排便規律

　　人到了一定年齡之後，随着腸胃蠕動速度減慢、功能減退等問題出現，容易被習慣性便秘所困擾。在中國，有近1/3的老年人都出現了習慣性便秘。而如果你在進入老年階段之後，排便一直都非常規律，這就說明腸道還沒有開始衰老，是健康表現。

　　最後還要提醒大家，雖然我們每個人最終都會老去，但是卻可以通過健康的生活和飲食方式來延緩衰老、降低疾病出現的幾率。

　　所以，大家完全沒有必要過度糾結年齡界限，你真正要做的就是科學飲食、保持規律的睡眠、定期進行體育運動、定期體檢。

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