蘋果 你還在直接吃嘛！ 今天美伊推薦大家一個新吃法——烤蘋果。烤蘋果是将新鮮的蘋果放入烤箱中烤制，此時果膠的分子量變少，活性比生蘋果增加了9倍。果膠中抑制膽固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤蘋果具有健腦安神、降血壓、降血脂、止瀉等功效。話不多說了，直接上做法
By 美伊0606
1、蘋果洗淨（我這裡用了紅富士和果光），用你能想到的方法從蘋果頂部去除果核，底部不要弄破，空氣炸鍋中放錫紙，再擺入蘋果
2、将一小袋白砂糖分裝到兩個蘋果中，不喜歡或糖尿病患者可以忽略此步驟
3、空氣炸鍋200度烤25分鐘（中間打開看一下火候）
4、由于空氣炸鍋品牌和型号不同，大家在烤制時，可以隔幾分鐘打開看一下
5、烤好後的蘋果，果皮與果肉自然分開，果香濃郁
6、烤好的蘋果果肉更細膩香甜
溫馨提示：烤蘋果适宜腹瀉患者、高膽固醇、高血糖患者食用。但便秘患者禁食。 同時，烤蘋果最好放在晚餐前食用，以促進消化吸收，而且不要貪多哦！
1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。
6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。
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