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便秘患者的飲食建議

健康更新时间:2025-02-05 15:49:24

便秘患者的飲食建議（便秘病人的飲食宜忌）1

1.食物不要太精細，更不要偏食。增加膳食中纖維素的含量，如谷物、蔬菜（蘿蔔、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。

2.攝入足夠的水分。每天進水量約2000毫升。每天早上空腹喝一杯淡鹽水、開水或蜂蜜水可以預防便秘。

3.食中攝入适量的植物脂肪，如芝麻油、豆油等，或食用含植物油較多的硬果，如核桃、芝麻等。

4.适當食用蜂蜜、酸奶等有助于潤腸的食物。

5.可以經常吃芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等藥粥。

6.少吃強烈刺激和助熱的食物，如辣椒和咖喱，避免飲酒或濃茶。

便秘患者的飲食建議（便秘病人的飲食宜忌）2

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