在生活中其實我們都知道每個人每天都在睡覺的，可是大家有沒有了解過在睡覺的時候，其實也是有着非常的講究的，如果是平時的時候不注意個人衛生習慣，也會讓我們的身體出現疾病的，尤其是對這個枕芯曬是不是就可以了呢？到底多久應該要去換一次，現在我們就應該來看應該怎麼做才可以保護我們的身體更加健康的。

枕芯中的塵螨

塵螨是一種微小的昆蟲，适合在溫暖潮濕的地方生長——比如你的枕頭。

很多人就疑惑了，枕頭也不潮濕，怎麼會有塵螨呢?

其實，很多種情況都可能會引起枕頭潮濕，比如你頭發沒幹就睡覺了，睡到半夜熱得出汗了，或者做夢流口水了……

不管是棉的、乳膠的，還是羽絨、化纖、決明子等等，任何枕頭都可能變成塵螨成堆的地方。塵螨以死皮細胞為食物，并且會持續産生糞便和屍體，經過2年的使用，你枕頭重量的10%到15%可能是由塵螨代謝廢物組成的。

雖然塵螨不會咬人和傳播疾病，在日常生活中雖沒有必要對它實行滅絕政策，但它是一種常見的過敏原，會引起過敏人群出現相關症狀，所以控制塵螨的數量和生長還是有必要的，尤其是有過敏體質成員或者新生寶寶的家庭。

枕芯中的真菌孢子

除了塵螨外，枕頭中還存在着真菌孢子，塵螨可以以真菌孢子為食物，真菌孢子可以以塵螨糞便為氮源。

英國曼切斯特大學的研究者發現在一個使用超過1.5年的枕頭裡，可能有百萬個真菌孢子。這些真菌孢子分裂出的真菌可能進入你的呼吸道，在一定程度上誘引哮喘和鼻窦炎的發生。其中常見的煙曲黴還是可引起肺曲黴病的緻病菌。

如何控制塵螨的數量和生長?

定期常溫或冷水清洗枕套，對清除塵螨作用是很小的。較高的溫度(50℃以上至少10分鐘)和保持幹燥(相對濕度保持至少低于50%)才是殺死塵螨的有效方法。

在日常生活中大家可以這樣做：

可以水洗的枕芯，建議定期(如每三個月，塵螨過敏者還可以增加頻率)在50-60℃的熱水裡清洗枕芯;

不适于水洗的枕芯(包括被褥)則可以經常曝曬，雖然溫度達不到50℃，但曬太陽可以去除枕芯裡的水分，使塵螨脫水而死;

在卧室内使用除濕機或空調除濕功能;

給枕芯使用孔徑小于20微米的防螨材料包裝套。

這些處理塵螨的有效麻煩方法，即使你堅持得再好，也是抵擋不住時間的積累，它們的屍體和廢物還是會越來越多的。

所以終極解決辦法還是：換!

如何判斷你的枕芯該換了

當一個枕芯使用過長時間後，它會因為塵螨和壓力的原因變平、失去彈性，無法為頭和頸部提供足夠的支撐，可能導緻你睡醒後覺得頸部麻木、酸脹。

判斷枕頭是不是變形該換了的辦法：将枕頭對折，然後松開它，如果枕頭不是恢複形狀而是保持折疊的狀态，說明你就需要換一個新的枕芯了。

如果你的枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有發黴等異味，那你就趕緊換了它吧!

英國睡眠委員會的建議——半年到兩年更換一次枕頭。至于是半年還是兩年，由你個人決定哦!

一般來說我們都知道這個枕頭也是我們必不可少的一些東西，而且每天在睡覺的時候肯定會用到的，可是很多人都不知道這方面的一些細菌也是非常多的，肯定會導緻我們的皮膚出現問題的，一定要記得每天經常的去清洗，平時的時候應該及時的去更換，因為這樣才可以保證我們的身體更加健康的

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