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做夢不是影響睡眠質量的因素

圖文 更新时间:2025-02-22 05:17:53

做夢不是影響睡眠質量的因素(做夢會不會影響睡眠質量)1

做夢不是睡眠質量差的“元兇”,平和的心态才是保證健康睡眠的根本。

每個人每天晚上睡覺都會做夢。人的睡眠分為非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期。快速眼動睡眠期的顯著特點,就是伴随着夢境。有人說自己很少做夢,多是因為醒來後就忘記了。

做夢是睡眠周期中正常的生理反應,晚上做夢不等于睡不好。研究表明,做夢有利于調節心理平衡,穩定精神情緒,幫助身體恢複;有助于腦功能的修複與完善,增進記憶力。

如果睡眠中出現多夢并頻繁覺醒,還伴有入睡困難等睡眠障礙,建議求助于專業醫生,進行評估和診斷。平時放松心情,養成良好的生活習慣和睡眠習慣。

(來源:健康中國)

(包永婷)

(東方網)

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