“東風來了，春天的腳步近了。”春季給我們的第一印象，除了盛開的鮮花，還有逐步上市的各種水果。經曆了萬物凋零的冬季，應季新鮮的水果當然會非常受歡迎。尤其對于孕媽媽而言，水果富含維生素和水分，能夠讓胎寶寶的皮膚更白、更細嫩。

不過，春天的應季水果，卻不是每種都适合孕媽媽，吃起來都很有講究。下面小編就盤點六種春天的應季水果和孕婦食用的講究，其中幾種真的要少吃。

青棗産于熱帶，與咱們常見的紅棗不同。青棗皮薄肉脆，有更多的水分。除了同樣含有大量的維生素和礦物質以外，青棗還有保肝的效果。中醫說“春季要養肝”，因為五行中春季與人體肝髒都屬木，對應這個季節是保肝護肝的最佳時節。所以春季吃一點青棗是應季有養生的做法。

孕婦的講究：俗話說“日食三棗、長生不老”，青棗營養豐富，适合孕婦食用。不過早吃多了傷脾胃，所以日食三棗即可，千萬不要當成追劇的零食吃，幾十個不知不覺就吃掉了。另外，青棗含糖量高，有“糖高”的孕婦要忌口。

桑葚是春季長在桑樹上的小野果，其營養價值是蘋果的5倍。小小桑葚不但富含維生素和微量元素，還有補腎、明目、健脾胃的功效。據說桑葚還是中國古代宮廷裡皇家禦用的補品。

孕婦的講究：桑葚營養豐富，孕婦吃一點可以讓寶寶皮膚好、更聰明。不過桑葚偏涼，如果本身就脾胃虛寒，有溏便情況的孕婦，就不要吃了。另外，桑葚中含有大量的澱粉，所以“糖媽媽”還是不能吃。總而言之，桑葚可以吃，但要控制量，不過這麼貴的水果，應該也不會吃很多吧。

春季是腰芒上市的季節，芒果口味甜厚，是很多女生喜歡的水果。同時，芒果又有豐富的營養，特别是維生素C和維生素E的含量很高，可以提高免疫力，還能美容護膚。

孕婦的講究：芒果雖然營養好，口味好，卻不适合孕媽媽。芒果含糖量非常高，有妊娠糖尿病，或者胎兒偏大的孕婦一定要忌口。另外，芒果特别容易過敏，即使懷孕前孕媽媽沒有吃芒果過敏的情況，但懷孕後因為體内激素水平變化較大，可能反而出現過敏的情況，甚至形成俗稱的“胎毒”，讓胎寶寶也過敏起來。

每到三、四月份，新鮮的草莓就上市了。還有很多朋友到農家，一邊摘草莓，一邊踏青，好不惬意。草莓有“水果皇後”的稱号，不但維生素C的含量是蘋果的10倍以上，其中的鈣、鐵、磷等微量元素也遠超其他水果。

孕婦的講究：雖然草莓長得可愛，有甘甜爽口。但是草莓卻被美國環保機構環境工作組織(EWG)評為農藥殘留最多的“最髒水果”。因為草莓沒有果皮保護，在人工培育的過程中，不可避免的會沾染上農藥等有害物質。雖然平常人吃點問題不大，孕媽媽還是少吃為妙。如果要吃，也一定先用鹽水浸泡一會兒，盡可能減少農藥殘留。

枇杷産在春夏之交，有止咳、化痰的作用。中醫中常用的“川貝枇杷膏”就是用枇杷和川貝作為主材的止咳良藥。除了止咳的作用，枇杷的營養也不少，特别是胡蘿蔔素的含量很高，是水果中的前三甲。

孕婦的講究：枇杷潤肺、清涼，特别适合早孕的孕媽媽，可以幫助孕婦緩解惡心、嘔吐等早孕反應。另外，枇杷還有預防感冒的功效，孕媽媽可以時常吃點。不過孕婦吃什麼都不宜過多，不能因為水果有益就大吃特吃哦！

五種春天應季水果，卻不是每種都适合孕媽媽，特别是芒果、草莓這兩種，而其中因為芒果的緻敏性高，是孕婦特别要謹慎食用的。

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