風寒濕最好的調理方法? 中醫講：千寒剔除，一濕難袪，“風、寒、濕”百病之源，導緻人體經絡不通，血脈淤堵、微循環不暢影響營養的吸收和代謝，人而引起各各疾病，接下來我們就來聊聊關于風寒濕最好的調理方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

風寒濕最好的調理方法

中醫講：千寒剔除，一濕難袪，“風、寒、濕”百病之源，導緻人體經絡不通，血脈淤堵、微循環不暢影響營養的吸收和代謝，人而引起各各疾病。

下面我們說下風寒濕體質的表現：

【濕寒體質的表現】

1、大便粘

2、吃寒涼易腹瀉

3、臉部、頭發油膩，耳蝸黏膩

4、腋窩出汗、有味道

5、手腳出汗或有腳氣

6、月經肚子痛

7、脫發

8、舌苔厚、舌頭有齒痕、經常口瘡牙龈發炎

9、睡覺流口水

10、肚子膝蓋怕涼

11、怕冷

12、頸椎病 肩周炎

13、身材胖，特别是肚子和腰圍

14、手腳冰涼

15、女性痛經或男性尿頻尿急

16、月經有血塊、月經黑色

17、下巴、唇周起痘

18、有鼻炎 扁桃體炎

19、女性婦科問題或男性前列腺問題

20、易出汗

21、濕疹、荨麻疹

什麼樣的習慣會引起人體風寒濕？

1睡不夠。

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

２口味重。

腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重炎症反應。

３愛吃涼。

中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

４喝大酒。

這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

５運動少。

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。适當運動，如跑步、健走、遊泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。

６老坐着。

久坐會使人的腦供血不足，導緻腦供氧和營養物質減少，加重乏力，失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼，頭暈。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!