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對抗高血壓選擇10大食物

圖文更新时间:2024-09-15 07:36:26

本文共計946字，閱讀本文約需1分鐘！

今天我們要說的降壓利器是廚房裡的一味調料，而且是人人家中都有的。

它可以軟化和擴張血管，對高血壓人群非常有好處。我想大家或許都已經猜到，今天說的這款降壓利器就是——醋。

對抗高血壓選擇10大食物（高血壓的降壓利器）1

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那麼醋的吃法都有哪些呢？别着急，我接下來會給大家一一介紹到。

當調味料來食用

對抗高血壓選擇10大食物（高血壓的降壓利器）2

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直接喝醋，每天約15毫升，堅持兩個月，對降血壓也可以起到一定的功效。

醋雖然，也不能飲用太多，否則會對腸胃刺激太大，可以用白水稀釋一下再飲用，以免刺激胃粘膜。

注意：如果患有高血壓的朋友，同時患有胃潰瘍、胃酸過多，或者是患有糖尿病，那麼注意避免吃太多醋。還有中老年人也不适合吃太多醋，太多醋容易導緻骨骼過分鈣化而引起骨折。
用醋來泡降血壓的偏方
1、首先是醋泡花生

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之前也專門寫過一篇文章來介紹。醋泡花生每天吃7-10顆，堅持食用對高血壓和高血脂的朋友都能起到很好的功效。

做法：取花生适量，給花生去皮，，用三勺陳醋、半勺醬油、半塊姜一起放到鍋裡小火燒開。然後把熬好的姜醋直接澆到花生上就可以食用了。

用量：每晚吃7-10顆，連吃一周是一個療程，堅持下來就可以降血壓、軟化血管，減少膽固醇堆積。

2、糖醋蒜

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糖醋蒜也是一個很有名的降壓食療方。

做法：把大蒜瓣若幹浸泡在糖、醋混合制成的液體中1個月以上就可以食用了。

用量：每天吃6瓣蒜，同時飲用糖醋汁20毫升，連服1個月，是一個療程。

3、醋泡黑豆

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醋泡黑豆，除了對視力模糊、頭發變白有一定的功效外，還可以降血壓。

做法：把黑豆洗幹淨，裝在罐子裡，倒入米醋，注意米醋要浸沒黑豆，放置在陰涼處或冰箱保存10天後，就可以食用了。期間，如果黑豆把醋吸幹了，可以再加點醋，如果醋變渾濁了，就重新換醋。

用法：每次吃5顆，每天吃3次，在飯後嚼碎咽下。泡過黑豆的醋汁最好也一同喝一點。
寫在最後：
很多食療方法确實是有助于降血壓，但是這些都隻能作為輔助方式。對于确診為需要服藥的高血壓患者，食療并不能取代降壓藥成為最主要的治療方式，而是還應該堅持在醫生的指導下服藥。
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