你身邊有沒有這樣的朋友，每當看到草莓籽、蓮蓬頭、芝麻粒等等“密集”的圖案就會發出強烈抗議，這群人稱自己有「密集恐懼症」。

怎麼判斷一個人有沒有“密恐”，看看這些圖片，簡單測試一下↓↓

當看到這些圖片的人，感到汗毛顫栗，頭皮發麻，惡心反感，渾身難受，沒錯，那就是密恐人群了。

“密集恐懼症”是一種病嗎？人為什麼會對密集的事物反感？這種症狀能緩解嗎？《生命時報》采訪專家，為你一一解答。

受訪專家

北京回龍觀醫院臨床心理科副主任醫師 彭旭

國家二級心理咨詢師 張敏婷

密集恐懼症到底是什麼

“密集恐懼症”這個詞，是近些年才被創造出來。在2005年，一些社交媒體上博主想用簡單的詞語表示“對孔洞的恐懼”，便有了這個詞。

它常被簡稱為“密恐”，英文名Trypophobia，由兩個希臘單詞組成：trypo和phobia。Trypo的意思是“洞”，phobia即是“恐懼”，因此這個名詞最早描述的是對各種孔、洞的恐懼。

其主要表現為，看到密密麻麻物體如蜂窩、蓮蓬、海綿後，出現焦慮、恐懼、緊張、厭惡等，還會感到頭暈、惡心、出汗、頭皮發麻、手腳麻木、起雞皮疙瘩等症狀，嚴重者可出現昏厥。

這種現象在人群中很普遍，2013年，英國埃塞克斯大學人腦科學中心的研究人員進行了一項調查，其中有16%的參與者表示對蓮蓬頭感到不适和厭惡。

其實，對于密集恐懼症是否能被稱為“恐懼症”存在着争議。

恐懼症是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，産生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可緻臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等症狀，因而出現回避反應。

在最新的《精神疾病診斷和統計手冊》中，并不存在“密集恐懼症”這個診斷。

并且，大部分自稱有“密恐”的人，在看到密密麻麻的孔洞圖片時，更多地感受到的可能是惡心或厭惡，而不是恐懼，因此稱為“密集厭惡反應”更合适。

人為什麼會對密集物體反感？

有學者認為，對密集的恐懼是一種本能，也叫“趨避效應”。因為密密麻麻的、有高對比度的視覺刺激，會被大腦處理為 “很危險”，而其源頭，有兩種說法：

1對寄生蟲和傳染病的厭惡

有研究者認為，許多緻命的傳染病如天花、風疹、斑疹傷寒、猩紅熱和麻風病等，都會在患者皮膚上形成不規則或大緻呈圓形的膿疱團。

當人類或動物皮膚出現這類圓形簇集圖案時，極有可能意味着病原體的出現。那些能發現此類線索的人就會主動逃離，降低感染疾病的風險。

因此，人類在進化上就對簇集圖像感覺厭惡，避而遠之，這是正常适應性反應的一種誇大和泛化。

2避免受有毒動物侵害

有研究發現，那些可引起密集恐懼的物體，具有相對高的對比度，如一些劇毒生物（蛇、蟾蜍等）的花紋。

這些花紋圖案可引起一些人的偏頭痛。同樣根據進化論，那些能夠發現有毒生物體的人類更有生存優勢。

密集恐懼是為了對那些進化過程中傷害過我們的事物保持警惕，幫助我們遠離可能導緻感染、傳播疾病、腐爛或有毒的東西。從這個角度看，對密集的反感是“自我保護”的一種機制。

“密恐”需不需要治療？

如果對密集事物和圖像的恐懼，已經嚴重影響到生活了，比如，看到草莓上的籽就無法下咽，看到泡沫會感到惡心，看到蓮蓬會渾身起雞皮疙瘩……可以到正規機構治療一下。

很多臨床醫生可能會首先嘗試行為療法，以減輕緊張、焦慮或驚恐發作，僅在需要時借助一些藥物。

“暴露療法”就是行為療法之一，在治療師的引導下，讓患者逐步直面引起恐懼或厭惡的物體或情境。

換句話說，就是你越怕什麼，就越要直面什麼。比如，看到密集圖片時會感到不适，那就一直看這些圖片，直到脫敏為止。

生活中，要緩解密集恐懼，首先可以心理暗示自己不要回避，不要形成條件反射的逃跑行為，要主動面對，經過長時間鍛煉就有了面對的能力。

如果生理反應較嚴重的，可以用“系統脫敏法”治療：先從所怕之物的一個局部開始适應，再慢慢增加量，鼓勵自己逐漸接近所恐懼事物的全部，直到消除對該刺激的恐懼感。▲

本期編輯：王曉晴

版權聲明：本文為《生命時報》原創，未經授權謝絕轉載。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!