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人睡3覺命比紙還薄

生活更新时间:2025-01-09 02:10:20

當代人壓力大、生活節奏快，日出而作，日落而息，這種生活作息，對于大部分人來講都是一個奢望。但是在忙也得照顧好自己，畢竟命隻有一條，如果休息不好，哪有精力去學習、去工作、去為了更好地明天而奮鬥。

老話說"人睡三覺，命比紙薄"，這三覺睡不得。

人睡3覺命比紙還薄（34人睡三覺）1

許宜錦寫意花鳥畫《喜上眉梢》來源：聚藝上品

1.睡懶覺

睡懶覺的壞處很多，比如一覺睡到第二天中午，醒來之後腦子昏昏沉沉的，一天都不清醒;錯過了吃早餐的時間，就會導緻腸胃功能紊亂;破壞了生物鐘，就會導緻免疫力下降;睡懶覺醒來之後，一天都過了一半，浪費了時間，耽誤了工作和學習進度。

大部分睡懶覺的人，通常都是熬夜熬得很晚的人，有的人是為了加班、有的人是為了打遊戲、有的人是為了追劇，這都在拿自己的健康開玩笑。如果是因為工作和學習，與其熬到半夜腦子昏昏沉沉的，不如早點睡覺，第二天早一些起床來工作和學習，人睡了一夜，醒來大腦是清醒的，工作和學習的效率也會提升很多，這樣不僅能養成早睡早起的好習慣，還能把當天的任務早點完成。

人睡3覺命比紙還薄（34人睡三覺）2

李志永工筆花鳥畫《連年有餘》來源：聚藝上品

2.黑白颠倒覺

在養生方面來講，睡覺黑白颠倒會導緻激素分泌紊亂，消化系統紊亂，肝膽功能紊亂等等。從這可以看出睡黑白颠倒的覺，對人體的危害很大。

在睡覺方面，古人比較倡導睡“子午覺”，“子時”是晚上的11點到1點，人們需要在11點就要進入睡眠的狀态，讓身體得到休息和恢複。“午時”是上午11點到下午1點，人忙碌了一上午，在午時這個階段，午休半小時，下午才能有足夠的精力來學習和工作。所以說養成一個良好的生活作息習慣，對身體和工作都有好處。

人睡3覺命比紙還薄（34人睡三覺）3

李志永工筆花鳥畫《家和富貴》來源：聚藝上品

3.蒙頭睡覺

有的人因為受了委屈，喜歡把頭蒙在被子裡，躺一會就睡着了，有的人是因為天氣冷，喜歡把頭伸進被子裡睡，認為比較暖和。

其實蒙頭睡覺對身體是很不利的，被子裡空氣不流通，空間狹小，不僅容易滋生細菌，還會容易缺氧。而且睡覺的時候，人的意識減弱，随着一呼一吸間，被窩裡氧氣減少，二氧化碳增多，時間一長就會出現大腦缺氧、胸悶、頭痛等症狀，這就會導緻睡眠質量下降，第二天醒來也是頭昏腦漲的。

人睡3覺命比紙還薄（34人睡三覺）4

李志永國畫《吉祥納福》來源：聚藝上品

睡眠是養生的一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。所以在忙也要照顧好自己的身體，不是有句話說得好“身體是革命的本錢”，隻有保護好自己的身體，才能夠長久作戰，如果年紀輕輕就透支身體，等到發現問題，後悔也來不及了。

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