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哪項運動有助于孩子長高

生活更新时间:2024-11-25 09:26:18

在決定孩子未來身高的因素中，父母的遺傳大約占六到七成，父母兩個人中母親對孩子的身高影響相對更大一些，而剩下的部分則取決于孩子自己啦。所以，我們可以看到，如今的孩子比我們小時候要高出好多，一對身高并不出衆的父母，卻有着身材高挑的孩子。

哪項運動有助于孩子長高（常做這幾項運動）1

在幫助孩子長高的因素中，除了營養、睡眠，運動也是一個非常關鍵的因素，而在各種運動中，這幾項對身高最有幫助，家長們不妨多讓孩子嘗試一下。

一、遊泳 平均可以幫助孩子再長高7-8厘米，是所有運動中對身高最有幫助的。另外，遊泳還可以增強心、肺功能，鍛煉抗寒能力，同時，遊泳對關節的傷害最小，幾乎是零損耗，隻是注意，最好不要讓孩子多遊蝶泳。遊泳是骨科醫生最推薦的運動，但蝶泳除外，因為對脊椎有傷害。

二、籃球 可以幫助孩子再增高6厘米左右。籃球運動員幾乎都是大個子，而籃球與個子之間其實是互為因果的，打籃球會讓個子長得更高。另外，籃球是一項有對抗、有合作的遊戲，多參加這項運動，對孩子意志、不服輸精神是一種難得的鍛煉，而和隊友的分工合作也培養了團隊精神。

哪項運動有助于孩子長高（常做這幾項運動）2

三、排球 可以幫助孩子再增高5厘米左右，比籃球稍差一些。但和籃球相似的是，鍛煉身體的過程也是培養孩子協作精神、對抗能力的過程。

四、其他 羽毛球、乒乓球，大約可以幫助孩子再增高3-4厘米左右。

哪項運動有助于孩子長高（常做這幾項運動）3

需要說明的是，體育鍛煉需要持之以恒，指望着鍛煉幾次就能長高是不可能的。重要的是，培養孩子的運動習慣，運動可以增加血液中的鈣質，刺激多巴胺、内啡肽的分泌，這是可以令人産生愉悅感的物質，一旦孩子的運動習慣養成，就會喜歡上鍛煉這件事。

除了運動，家長們還要注意，要保障每天8-10小時的睡眠。上學後，孩子的功課重了，但至少要睡夠8小時，對身高、智力發展都有莫大的好處。

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