乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等;另一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開食物對其提供的營養。
乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美。以下5款豐胸食譜，就是效果最好的豐胸秘訣，可以讓你輕松吃出C杯美胸。
一、 豬肉扁豆枸杞湯：
材料：豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g
做法：将豬瘦肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋内，加水适量炖煮至豬瘦肉熟爛後加入食鹽、生姜、蔥花、味精調味服食。、
功效：此方有滋補肝腎，強體健身、增肥豐乳之功效。
材料：活蝦50g、雞蛋2個
做法：按常法先在油鍋煸炒洗淨的河蝦，将雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各适量，再熘炒至香起鍋即可服食。
功效：本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
三、羊肝焖黃鳝
材料：黃鳝150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調味品各适量。
做法：
1将羊肝洗淨後切成片。将黃鳝殺死去除内髒後洗淨，切成小段。
2将羊肝片、黃鳝段用适量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。将花生、黑棗洗淨後瀝幹。
3向炒鍋中倒入适量的花生油，待油燒至七成熟時，倒入羊肝片和黃鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，焖煮至肉熟透後，調入味精即成。
豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質的豐胸功效，常吃可豐胸。
四、 豬皮膠胨：
材料：新鮮豬皮1000g
做法：去毛洗淨，加水适量以小火煨炖到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調勻後倒入碗中，冷藏，可每日食用250g。
功效：常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
五、 參芪雞肉湯：
材料：黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。
做法：先将黨參、黃芪放入炖盅内，加水适量，隔水炖半小時，再放入雞肉紫河車炖2小時，調味即可服食。
功效：此方有補虛益血，強胃健脾之功效。常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。
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