長壽的三個字口訣-tft每日頭條

長壽的三個字口訣

生活更新时间:2024-11-24 12:43:47

中醫養生與瑜伽有異曲同工之效，養生除了注重飲食合理搭配，還需要重視身體形态的保持，通過針對性的運動方式方法，起到養生作用。

長壽的三個字口訣（延年益壽的4字口訣）1

1、慢而有序

進食要慢，做到細嚼慢咽才讓腸胃少生病。食物烹調完成之後，首先進入口腔進行咀嚼，咀嚼過程會釋放唾液酶幫助分泌食物毒素，同時傳達給胃部，食物即将進入消化道的信号。如果習慣暴飲暴食或進食過快、過多，都會損傷腸胃。

長壽的三個字口訣（延年益壽的4字口訣）2

2、動則生陽

保持生命力旺盛，維持人體正常的新陳代謝，必須學會堅持運動。運動可以保持神經肌肉以及内髒器官的傳導靈敏，避免過早進入老年人衰老狀态。多運動、多思考是心髒和大腦的簡單高效運動方式。人應該學習像猴子那樣，帶有點猴性，生活才更豐富多彩。

長壽的三個字口訣（延年益壽的4字口訣）3

3、緩則圓滿

欲速則不達，凡事切忌急功近利，避免因一件小事就與他人發生口角。正如動物世界中的長壽龜，它與世無争、超然脫俗才能夠活到老，維持機體機能正常。中國人講，事緩則圓，任何繁瑣事務的處理，都要一步步來。

長壽的三個字口訣（延年益壽的4字口訣）4

4、持衡童心

身體雖然會一天天衰老，内心深處要不忘初心，保持本善本真。小孩子的内心最純潔，生活也最開心快樂。我們無法左右身體上的老去，卻能夠永遠保持一顆童心。童心的意思是，保持開朗、樂觀的生活态度，可以讓免疫系統持久的維持在精力充沛的狀态下，減少了外來緻病菌的侵入，有益延年益壽。

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