“我終于離職了！”還沒下班，便接到了室友打來的電話，帶着劫後重生的歡愉。

我倆住一起已有半年，但不算熟，這要歸功于她神出鬼沒的銷售工作，每天清晨六點多出門，直到半夜兩三點才回來。時常累到來不及卸妝和換衣服，便倒在床上秒睡，甚至連抱怨生活的力氣都沒。

室友的加班壓力，是現代人都無法擺脫的工作常态，快節奏的生活，讓我們無力喘息。一根緊繃的弦，在崩潰的邊緣反複橫跳，然而沖動地離職，并不能徹底擺脫生活的壓力。

失業的壓力，找工作的壓力如影随形，而過度的壓力，終會迫使我們做出很多反常的事，甚至不惜以生命獻祭。富士康員工跳樓事件，就一度鬧得沸沸揚揚。那該如何挽回，時常掙紮在崩潰邊緣的自己呢？

《把自己當回事》的作者楊天真，在書中簡單直白地講述了直接壓力源解壓3步曲，為在重壓之下苦苦掙紮的我們，點亮了一盞明燈。

不妨一起了解一下，為無時不刻不籠罩在生活壓力下的自己，撐起一把保護傘。

我們每天都會承受着來自各方各面的壓力，而按它的來源，便可分為直接壓力源和間接壓力源。

通常來說，我們最常接觸的，也相對而言，易于緩解的壓力，便是直接壓力源。

直接壓力源顧名思義，便是有固定的人，通過語言或者行為，在不斷向你施壓。

你可以明确知道誰帶給了你超負荷的壓力，而緩解這份壓力，最簡單、有效、便捷的方法就是溝通。

不過，在你找施壓者溝通之前，你首先要做的就是進入自我預警期。

我們家庭中，常用的電表都有一個保護機制，那便是自動跳閘，而人體也有屬于自己的保護機制——自我預警。

如果沒有自動跳閘這一結構，超負荷的電壓，會把我們整條電路都燒壞，而人體也是一樣，在達到自我預警時，我們也需要跳一下閘。

這個跳閘不是逃避，而是冷靜。給那個在重壓之下變得緊張、焦慮，如一點就炸的火藥桶一樣的自己，一些冷卻時間。

畢竟煩躁的自己，并不适合處理任何事情，要讓自己冷靜下來，理智地将就要把你擊垮的壓力事件，當作一件平常事看，然後進一步去處理，以免沖動之下做出無法挽回的舉動。

如同我的室友一樣，離職一時爽，事後火葬場。自己還沒有雄厚的實力，在市場上不具備競争力，而房東的催租電話卻一遍又一遍地響。

沒有為自己攢夠離職的資本，就沖動行事，往往會讓我們跌入另一重重壓的困境。而自我預警，就能夠很好地規避這一風險。

當經曆自我預警後，自己變得足夠理智時，就可以通過直接溝通，向施壓者及時叫停。

我們的承壓能力，就像彈簧一樣，雖然有伸縮性，但過猶不及，超載後是會變形的，因而及時叫停，便成了對自己最好的保護。

此時，我們就可以坦率地找到施壓者，直截了當地告訴他：

“我理解您向我不斷施壓的本意，就是想引起我對此事的重視。這件事我已足夠重視，請您别再向我施壓了，不然會超出我的承受範圍，最終适得其反。”

不過，及時地溝通，也隻是阻止了施壓者，讓他暫時沒有放下，壓死駱駝的最後一根稻草，可駱駝背上的壓力依舊，而後又能走多遠？

因而你跟自己的施壓者理清共識，才顯得尤為重要。

對做這件事的目的、存在的困難及應對的解決方案進行梳理，并形成清晰的認知，這樣往往能緩解我們的情緒。而做這一切的最終目的，都是為了有效解決問題，避免壓力蔓延，再次失控。

堵不如疏，不然就會像決堤的長江摧毀兩岸。好比室友的非正常工作時間，雖然沒有再度增加，但一天忍了，兩天堅持了，可三四個月過去了，也還是無法習慣這種日夜颠倒的生活。半年之後終究離職了，這便是暗藏的隐患。

及時溝通，快速理清共識，合理解決問題，才是最徹底緩解壓力的方式。

可是怎麼解決問題呢？一個人的力量往往是有限的，但一群人的潛力就是無限的。正如那句俗語“三個臭皮匠賽過諸葛亮”，因而我們要學會尋求幫助，借助他人的力量和智慧，替自己分擔壓力。

團隊協作的好處，也會在此時得到凸顯。團隊中的成員完全可以抱團取暖，給彼此提供支持和幫助。

就像歌中唱的“一雙筷子輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團”，團員之間的寬慰和支持，不僅有助于替你分擔壓力，也能更快捷的從根本上解決問題，達到1加1大于2的效果。

如室友作為職場上的新人，無論是能力，還是經驗，都是欠缺的，來自公司的壓力，無疑是讓她快速成長，早日能夠獨擋一面，給公司帶來可喜的收益。

向前輩尋求幫助，往往比自己盲目的摸索更有效，能少走很多彎路，效率有了，工作壓力也就小了，就不用再走到離職的地步。

在這個到處遍布壓力的時代，離職遠非緩解壓力的最好辦法，把壓力拆解、消化，才是上上之策。

面對生活中的直接壓力源時，我們可以“直接叫停”和“尋求共識”，通過有效地溝通緩解自己的壓力。

不能隻知道一味地逃避，用離職來規避壓力，這樣的選擇并不利于自己成長，還治标不治本。

逆流而上把壓力拆解、消化，化為護身的铠甲，這個世界，我們将所向披靡！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!