孩子吃得好就是長不胖?很多家長給孩子吃得多，卻發現孩子并不長個因為孩子脾胃比較弱，吃得多增加了脾胃負擔，并不利于孩子成長還有的家長愛給孩子炖有營養的湯，但孩子依然瘦瘦小小 幼兒應該怎麼吃才健康成長？記者就這一話題采訪廈門大學附屬翔安醫院兒内科主任醫師任立紅、廈門市兒童醫院兒童保健科王慧醫師，聽聽專家怎麼說 文/記者 汪燕妮 顔梅麗 漫畫/小牛 【兒童篇】 案例 孩子喝好湯卻是小個 其實營養并不多 同一個家庭喂養，6歲的老大在同班同學裡的個頭是中等，4歲的老二吃得多卻是同學裡個頭最小的幾個之一，這讓市民劉女士很納悶老二不能喝奶，家裡的老人怕老二營養不足，經常說要給老二多吃點，時不時炖個湯，日常菜肉也多吃，老二為什麼反而瘦瘦小小呢？ 廈門市兒童醫院兒童保健科王慧醫師分析說，兒童長不長個兒除跟飲食有較大關系外，跟睡眠、運動、疾病等也有很大關系 王慧說，不少家長尤其是老人，都覺得湯的營養價值高，喜歡炖湯給孩子喝，“事實上，湯的營養價值并不高，95%的營養還在肉裡，湯裡大部分隻是水”為此，她不建議家長通過給孩子喝湯補充營養 提醒 不要強迫孩子進食 逐漸增加孩子食量 王慧建議，孩子飲食要均衡，每餐要有肉有素有主食 吃多少要看孩子的情況，不要強迫進食，更不要追着喂哄着喂，不讓孩子邊看電視邊吃，培養孩子良好的飲食習慣一些瘦小的孩子本身胃口小，家長可以采取每頓飯多吃一小口的方法，逐漸增加孩子的進食量 讓孩子每天參加運動 跳繩遊泳有助長高 王慧指出，三歲以後的孩子，每天至少要有效體育運動45分鐘有的孩子好動，一刻不停，家長以為動來動去就是運動了，但其實這是無效運動真正的有效運動，是可以提高心率、出汗的體育運動她推薦打籃球、跳繩、遊泳、跳高、跑步等有助于長高的運動項目 最好晚上九點前睡覺 深睡眠有利長身體 現在很多孩子經常晚上10點以後才休息，這很不利于孩子成長王慧說，一般建議孩子在晚上9點之前睡覺，因為晚上10點到淩晨2點是生長激素分泌的高峰，孩子在此期間進入深睡眠才更有利于長身體 【嬰兒篇】 案例 六個月寶寶體重10公斤 奶奶喂太多緻消化不良 “醫生，我家寶寶最近老吐，大便次數也比以前多動不動就哭鬧，好像很不舒服的樣子”最近，廈門大學附屬翔安醫院兒内科主任醫師任立紅接診了一個六個半月大的寶寶，看上去比同齡嬰兒胖，體重10公斤，已經相當于一周歲嬰兒的正常體重 任立紅發現，患兒的大便呈糊狀且發暗綠，并不是稀水樣，化驗結果各項指标正常，排除了小兒腸炎的可能在咨詢喂養情況時，患兒的奶奶說，寶寶是奶粉喂養，平時吃的比别的孩子多，所以長得白白胖胖的最近孩子開始添加輔食，隻要孩子吃得下，他們就盡量給孩子多吃一點 任立紅說，患兒大多是由奶奶照顧，平時泡奶時，奶奶每一勺奶粉都舀得滿滿的，喂輔食的時候也是喂到孩子鬧着不吃的時候才停止嬰兒的消化系統發育還不成熟，如果長期過度喂養，食物積壓在腸胃裡頭無法及時消化，很容易引起消化不良 提醒 兒童體重如果長期超标 成年後患慢性病概率大 “以前生活條件比較差的時候，我們更多關注幼兒是否存在營養不良，現在條件好了，擔心更多的則是過度喂養問題”任立紅說，不少家長覺得吃得多肯定長得快，所以隻要孩子一鬧就覺得是孩子餓了，趕緊給孩子喂食但是嬰兒吃飽了不會表達，這就很容易造成過度喂養 醫生提醒，吃得多不如吃得剛剛好，長期攝食過多，會導緻兒童體重超标，成年後患高血壓、高血脂等慢性疾病的概率會增高 支招 嬰兒是否吃飽 五個方法辨别 如何判斷嬰幼兒是否吃飽了？任立紅教了幾個簡單的方法: 1. 吐奶次數過多孩子每天吐奶次數過多，要留意是否喂奶過度； 2.腹脹哭鬧食物發酵後易産生氣體，寶寶肚子就會脹氣，産生不适感，最終通過哭鬧來表達； 3.大便反常嬰兒大便次數如果偏多，且大便偏綠、有奶瓣，就要考慮是否過度喂養； 4.拒絕食物嬰兒如果出現吐出乳頭、不願吮吸等動作，就不要堅持喂養了； 5.體重增長過快若某一段時間孩子體重增長過快，而身高不長，很可能是過度喂養造成的 【支招】 将身高體重繪成曲線 分析孩子為何長不好 王慧說，家長可以将孩子每次測量的身高體重繪制成曲線來觀察，比如剛出生時的身高體重是否正常？什麼時候開始長不好的？每個階段都有些特定因素，比如有的孩子0-6個月的生長狀況不錯，但6-10個月時突然長不好了，這可能是因為添加輔食的關系，比如給孩子喝湯、吃米糊，不吃肉，會導緻孩子營養跟不上 3歲之前孩子的體格生長主要與進食營養關系密切，3歲以後出現生長緩慢，要考慮是不是内分泌系統問題，比如生長激素缺乏，或者上幼兒園後接觸的孩子多，導緻經常反複感冒發熱等疾病因素所緻，下面我們就來聊聊關于孩子吃得好就是長不胖?接下來我們就一起去了解一下吧!

孩子吃得好就是長不胖

很多家長給孩子吃得多，卻發現孩子并不長個。因為孩子脾胃比較弱，吃得多增加了脾胃負擔，并不利于孩子成長。還有的家長愛給孩子炖有營養的湯，但孩子依然瘦瘦小小。 幼兒應該怎麼吃才健康成長？記者就這一話題采訪廈門大學附屬翔安醫院兒内科主任醫師任立紅、廈門市兒童醫院兒童保健科王慧醫師，聽聽專家怎麼說。 文/記者 汪燕妮 顔梅麗 漫畫/小牛 【兒童篇】 案例 孩子喝好湯卻是小個 其實營養并不多 同一個家庭喂養，6歲的老大在同班同學裡的個頭是中等，4歲的老二吃得多卻是同學裡個頭最小的幾個之一，這讓市民劉女士很納悶。老二不能喝奶，家裡的老人怕老二營養不足，經常說要給老二多吃點，時不時炖個湯，日常菜肉也多吃，老二為什麼反而瘦瘦小小呢？ 廈門市兒童醫院兒童保健科王慧醫師分析說，兒童長不長個兒除跟飲食有較大關系外，跟睡眠、運動、疾病等也有很大關系。 王慧說，不少家長尤其是老人，都覺得湯的營養價值高，喜歡炖湯給孩子喝，“事實上，湯的營養價值并不高，95%的營養還在肉裡，湯裡大部分隻是水”。為此，她不建議家長通過給孩子喝湯補充營養。 提醒 不要強迫孩子進食 逐漸增加孩子食量 王慧建議，孩子飲食要均衡，每餐要有肉有素有主食。 吃多少要看孩子的情況，不要強迫進食，更不要追着喂哄着喂，不讓孩子邊看電視邊吃，培養孩子良好的飲食習慣。一些瘦小的孩子本身胃口小，家長可以采取每頓飯多吃一小口的方法，逐漸增加孩子的進食量。 讓孩子每天參加運動 跳繩遊泳有助長高 王慧指出，三歲以後的孩子，每天至少要有效體育運動45分鐘。有的孩子好動，一刻不停，家長以為動來動去就是運動了，但其實這是無效運動。真正的有效運動，是可以提高心率、出汗的體育運動。她推薦打籃球、跳繩、遊泳、跳高、跑步等有助于長高的運動項目。 最好晚上九點前睡覺 深睡眠有利長身體 現在很多孩子經常晚上10點以後才休息，這很不利于孩子成長。王慧說，一般建議孩子在晚上9點之前睡覺，因為晚上10點到淩晨2點是生長激素分泌的高峰，孩子在此期間進入深睡眠才更有利于長身體。 【嬰兒篇】 案例 六個月寶寶體重10公斤 奶奶喂太多緻消化不良 “醫生，我家寶寶最近老吐，大便次數也比以前多。動不動就哭鬧，好像很不舒服的樣子。”最近，廈門大學附屬翔安醫院兒内科主任醫師任立紅接診了一個六個半月大的寶寶，看上去比同齡嬰兒胖，體重10公斤，已經相當于一周歲嬰兒的正常體重。 任立紅發現，患兒的大便呈糊狀且發暗綠，并不是稀水樣，化驗結果各項指标正常，排除了小兒腸炎的可能。在咨詢喂養情況時，患兒的奶奶說，寶寶是奶粉喂養，平時吃的比别的孩子多，所以長得白白胖胖的。最近孩子開始添加輔食，隻要孩子吃得下，他們就盡量給孩子多吃一點。 任立紅說，患兒大多是由奶奶照顧，平時泡奶時，奶奶每一勺奶粉都舀得滿滿的，喂輔食的時候也是喂到孩子鬧着不吃的時候才停止。嬰兒的消化系統發育還不成熟，如果長期過度喂養，食物積壓在腸胃裡頭無法及時消化，很容易引起消化不良。 提醒 兒童體重如果長期超标 成年後患慢性病概率大 “以前生活條件比較差的時候，我們更多關注幼兒是否存在營養不良，現在條件好了，擔心更多的則是過度喂養問題。”任立紅說，不少家長覺得吃得多肯定長得快，所以隻要孩子一鬧就覺得是孩子餓了，趕緊給孩子喂食。但是嬰兒吃飽了不會表達，這就很容易造成過度喂養。 醫生提醒，吃得多不如吃得剛剛好，長期攝食過多，會導緻兒童體重超标，成年後患高血壓、高血脂等慢性疾病的概率會增高。 支招 嬰兒是否吃飽 五個方法辨别 如何判斷嬰幼兒是否吃飽了？任立紅教了幾個簡單的方法: 1. 吐奶次數過多。孩子每天吐奶次數過多，要留意是否喂奶過度； 2.腹脹哭鬧。食物發酵後易産生氣體，寶寶肚子就會脹氣，産生不适感，最終通過哭鬧來表達； 3.大便反常。嬰兒大便次數如果偏多，且大便偏綠、有奶瓣，就要考慮是否過度喂養； 4.拒絕食物。嬰兒如果出現吐出乳頭、不願吮吸等動作，就不要堅持喂養了； 5.體重增長過快。若某一段時間孩子體重增長過快，而身高不長，很可能是過度喂養造成的。 【支招】 将身高體重繪成曲線 分析孩子為何長不好 王慧說，家長可以将孩子每次測量的身高體重繪制成曲線來觀察，比如剛出生時的身高體重是否正常？什麼時候開始長不好的？每個階段都有些特定因素，比如有的孩子0-6個月的生長狀況不錯，但6-10個月時突然長不好了，這可能是因為添加輔食的關系，比如給孩子喝湯、吃米糊，不吃肉，會導緻孩子營養跟不上。 3歲之前孩子的體格生長主要與進食營養關系密切，3歲以後出現生長緩慢，要考慮是不是内分泌系統問題，比如生長激素缺乏，或者上幼兒園後接觸的孩子多，導緻經常反複感冒發熱等疾病因素所緻。

來源： 廈門晚報

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