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高考前吃什麼不會拉肚子

教育更新时间:2024-06-01 09:37:21

高考前吃什麼不會拉肚子（真不一定是吃壞東西）1

今天是高考第一天，提到高考，多數人都會記得班主任在考試前的囑托：

「考前不要吃的生冷食物，容易拉肚子影響考試」

但還是有不少考生躲不掉一到關鍵時刻就拉肚子的困擾。

明明沒吃壞什麼東西，為什麼考試之前總會有那麼一些人控制不住的拉肚子呢？

今日熱議，今天我們就來聊聊這個新聞。

高考前吃什麼不會拉肚子（真不一定是吃壞東西）2

圖片來源：澎湃新聞

胃腸道有自己的「大腦」，稱之為腸神經系統，胃腸的運作是由這套系統來操作的。

腸神經系統不被大腦支配，但是卻受自主神經系統影響。

高考前吃什麼不會拉肚子（真不一定是吃壞東西）3

圖片來源：人體解剖圖譜

自主神經系統是幹嘛的？它們就是控制人體的戰鬥和逃跑反應的。

當人體判斷到了關鍵時刻，需要緊急做出戰鬥或者逃跑動作時，就是交感神經做主角，調動身上所有的器官，來配合戰逃。

戰逃時刻，身體在自主神經的影響下，升高血糖和心率，擴張瞳孔，舒縮血管把血液從皮膚、胃腸移動至肺和骨骼肌，擴張細支氣管和心髒血管……

至于腸道這裡，就是腸蠕動減弱，腸平滑肌使勁兒收縮，肛門括約肌放松。

屎意自然也就襲來，要一洩而出。

因此，拉屎不過是危險來襲，動物身體諸多變化中的一部分，人類也是一樣的。

時至今日，在高考前，總有那麼一些人會拉肚子，用幾分鐘時間重新梳理考試内容，順便讓自己不那麼緊張。

所以，偶爾的關鍵時刻拉這麼一回，并不是病了，這是應對緊張的自然反應，優秀的基因還在你身上延續。

當然，有些人的「關鍵時刻」太過于頻繁出現了，那就不能算是愉快的經曆了。

這可能是腸易激綜合征的鍋。

可以保持适當的體育鍛煉，比如各種球類運動、健身操、爬山等運動方式，每周可選擇 3～5 天進行 20 分鐘～1 小時的鍛煉。

适當的鍛煉能夠使人心情舒暢、精神放松、體質增強，對于腸易激綜合征的恢複自然有利。

如果持續沒有好轉，那就需要就醫交給醫生來調整一下反應過于強烈的腸道了。

最新最熱醫學話題，今日熱議給你解讀。

本文審核專家

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