因為夢見他離開，你從睡夢中哭泣着醒來。他已經漸行漸遠，而你還在抱着回憶暗自落淚。

張小娴有一段話寫出了我們分手時的心聲：“如果我不愛你，我就不會思念你，我就不會妒忌你身邊的異性，我也不會失去自信心和鬥志，我更不會痛苦，如果我能夠不愛你，那該多好。”

分手的痛苦，是我們付出了時間和精力，付出了真情。當感情出現危機時，我們的青春和感情都是沉沒成本，一去不複返了。

和他在一起的時候，我們一心一意，早就自斷後路，失去了其他尋找幸福的機會，這就是機會成本。

既然付出了這麼大的代價，終于有了幸福，又怎能輕易放棄？不挽回，不為愛而戰，輕易将努力的成果交給别人，誰願意！ ,

分手後，你越來越意識到他在你心裡的分量，越來越意識到這段感情對你的非凡意義。

今天我來和大家分享一下， 如何正确和前任确定關系。

在挽回的過程中，很多同學會第一時間想到求和，然後互相糾纏，然後就不得不被對方拉黑了。有的同學剛開始還有吸引。

然而，他們中的大多數人都太着急了，他們開始了短信轟炸。公司以及家裡去堵對方，給對方制造壓力。最後，對方不得不删除他們的聯系方式，或者幹脆不理會他們。

尋求複合是挽回的最後一步。挽回就像打牌。你需要的是牌的順序，而不是上來就放王，你都讓别人知道你的底牌了，會給對方一種吃定你的感覺。

很多女生這個時候都有很多想法。我不提出和解，也不暴露需要感。那麼我們如何确定與前男友的關系呢？我不主動，怎麼能讓對方知道我還愛他，我不在乎他。他的東西怎麼能打動他？

我們有一個學員，丫丫（化名），非常脆弱和敏感。她通常是一個大方可愛的女孩，一在男朋友面前就不知所措。

隻要男友打算她分手，她就無緣無故的說不出話來，就蹲在地上哭了起來。我們掌握她的情況，給她針對性的心理疏導，教她建立框架。她态度認真，在學習上取得了不錯的成績。

再次與男友複合時，她大方、善良、自然，老師幫她挑選衣服和款式，讓男友眼前一亮。他的男朋友把她看成一個陌生的老朋友。他很好奇，她最近怎麼變了這麼多，太意外了！

按照老師的吩咐，丫丫在第一次見面時并沒有逗留太久，沒有身體接觸，也沒有流露出需要的感覺。她的男朋友下周末向她提出要約她看電影。

你可以這樣想：和男生相處的時候，一切都很自然，從陌生到熟悉到暧昧，再到親密，再到邀請約會，甚至談戀愛。

想一想，在确定好關系之前，先做夫妻該做的事，然後用一系列的技巧引導對方主動投資，然後再到對方主動求和這不是更好。

然後你又有了深情表白，說過去是好的，你自己的變化是現在，然後你規劃未來，為對方創造一種安慰感。以上操作就像是一劑鎮定劑，可以深入對方的内心，讓對方更加确定對方願意和你在一起。

這才是真正的挽回，複合是建立在吸引之上的。

所以同學們不要做無意義的糾纏，這些都是沒用的工作，把注意力放在自己身上，而不是對方身上。

也許在這個過程中你隻是收到對方一句“我覺得你人不錯，未來你會遇到更好的”“你别來煩我了行不行”或者對方直接沒了回應。

我們現在應該考慮如何挽回，而不是如何糾纏對方，給對方制造壓力。最終，我們隻能讓對方阻攔。所以我們需要及時止損和開始建立舒适感。我們分為三個階段。

1. 建立舒适感

很多時候，當你試圖與對方見面并就生日話題進行交流時，你不會對方便做出回應。那是因為你們之間的舒适感還沒有建立起來。

可能你在微信短信聊天玩得很開心，對方偶爾會主動甚至主動表揚你，但隻有你真的邀請你才能看出對方是不是複合心态。

你們之間隻單憑社交軟件交流舒适感是不夠的，畢竟隔着一個屏幕，所以一定要盡量邀請你出去看看。也許你在微信上的關系已經很暧昧了，二次吸引也做的很足夠。

但是突然見面，又不知道怎麼溝通，讓對方覺得你沒變，還是和以前一樣。它會提醒男孩們你造成的不愉快和壓力。下一次會議可能會很艱難。所以你需要在約會過程中帶動整個聊天氛圍，放松整個氛圍。

如何營造舒适感？

唯一的辦法就是聊天。可以從之前聊過的話題開始，也可以分享一個笑話，一個梗，最好慢慢進入你微信聊天的氛圍。因此，在現實中，聊天比微信聊天需要更多的技巧和技巧。

如果你的語言能力不好，現實中就沒有表情符号和複制粘貼的演講技巧，你就無法表達自己的意思。這時候就需要用肢體語言來表達自己的意思了。做完這些，對方就回來了，能主動和你聊天，反而讓你們之間的氣氛升溫了。

2.建立聯系感

當你們在一起建立舒适感時，對方就會很舒服地與你交流。離成功還有一定的距離。所以在建立舒适感之後，我們需要在這個時候建立一種聯系感。

聯系感是，你邀請完了，對方還在想你，甚至偶爾讓對方想起你，開始有點不情願。

建立聯系感是為了使關系更加牢固。一旦建立了聯系感，你們兩個就基本可以安定下來了。你隻欠東風。在這種狀态下，可以多邀請幾次，培養相互理解的感覺。

比如出去參加一些娛樂活動是可以的，甚至我們可以在聊天中植入這些小細節，讓對方覺得彼此之間有很多經驗，然後對方會逐漸久而久之就會被你吸引。這個時候，我們開始進入下一個階段。

3.植入期望，暗示追逐

這時，聯系感就建立起來了。這個時候我們需要植入期望，開始讓對方期待與我們見面。這時候我們可以用推拉技巧暗示對方追我們，繼續描述對方的愛，繼續互相植入。和我們在一起真是太好了。

然後拉入現實。這個過程是一個反複的過程，分為三個階段：駁期，默認期，主動承認期。

當你們的關系到了主動認可的時候，這個時候我們的關系就發展了，甚至會引導對方再次追求，順其自然。

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用着自己的方式努力的讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。

文章選自我的公衆号，傅一情感說。

我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。

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