全世界中茶類的品種是非常多的，尤其是在中國作為茶的發源地，查了品種是多種多樣的，每一種茶葉都有自己的獨特魅力，比如說有這樣的一種茶，它的，明目護眼的效果就是非常棒的，那麼這種茶究竟是怎麼樣的呢？下面就讓我們一起來了解一下。
1、西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過程中不易破壞。
2、青椒含大量的維他命，糖類、磷、鈣、纖維質和鐵等營養素，是蔬菜中維C含量最高的。
3、杏含有适量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質、無機鹽、維B1維B2、脂肪等，是一種營養價值較高的水果。
4、棗營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維他命丸”的美稱。
5、胡蘿蔔素、脂肪、碳水化合物、磷、粗纖維、菠菜含有蛋白質、鐵、鈣、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
6、韭菜含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
7、枸杞子含有非常豐富的胡蘿蔔素，維A、維B1、維C、鈣、鐵和維B2等，是健康眼睛的必須營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
8、胡蘿蔔含很多的蔗糖、葡萄糖和澱粉等，其中以維A的含量最多，其作用和魚肝油相似。另外，胡蘿蔔還含非常多的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
9、維C對眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比血液中高出數倍。随着年齡增長，維C含量明顯下降，晶狀體營養不良，長此以往會造成晶狀體變性。所以要多吃維C含量豐富的蔬菜、水果。
10、維A和β-胡蘿蔔素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維A主要存在于各種動物的肝髒、魚肝油、蛋黃中。植物性食物隻能提供維A原。β-胡蘿蔔素主要存在于胡蘿蔔、紅薯、杏、波菜、韭菜和西紅柿等綠黃色蔬果中。
除了喝茶之外，我們還可以多吃一些其他的食物，也可以達到護眼明目的效果，這些東西包括枸杞子，也包括胡蘿蔔，多吃一些，對于身體是非常有幫助的，除此之外，維生素c對于眼睛的，療效也是非常棒的。我們以喝茶為主，飲食為輔，多管齊下，可以讓我們的眼睛更加的健康。
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