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精神内耗的心理學知識

生活更新时间:2024-11-18 13:28:03

1、長期幻想

腦子裡面長期都有個自由的劇本，自己在幻想裡一會兒演了一個俠女，一會兒上演了一場和前任重逢的畫面，一會兒又想象自己害怕發生的事。特别是睡覺之前，經常性的在自己編的故事情節中入睡，醒了卻覺得十分疲憊。

2、追求完美

總是追求事情的完美解決，但不可能事事完美，因此陷入糾結、郁悶、苦惱當中無法自拔。

3、思慮過度

很多在别人看來不重要的事，甚至别人根本想不到的事，在你這裡卻很敏感，總是反複琢磨，想象細節，一件小事也能想很多，人的精力是有限的，長期下來，就容易影響心情、影響睡眠。

4、焦慮抑郁

感到焦慮抑郁，總是擔心事情往最壞的方向發展，甚至因為焦慮和抑郁引發軀體性症狀，引發失眠、頭暈等症狀。

5、感到疲憊

總是感到疲憊，對很多事情都無法提起興趣，工作沒有精神，同事聚會不想去，即使獲得了充分的休息，也無法緩解來自内心的疲憊感。

6、沒有主見

想的太多，難以決定到底怎麼做，創業猶猶豫豫的，去哪玩也需要很久才能下決定，錯失良機後失落、後悔，加重精神内耗。

7、腦子裡有兩個小人

腦子裡經常有兩個小人在吵架，一個過節想回家，一個隻想在北京，一個想往前走，一個不斷懷念過去，長期下來，疲憊不堪。

精神内耗的心理學知識（7個表現看你有沒有精神内耗）1

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