體内濕氣過重，在中醫上稱為“濕邪”，它會導緻氣血不暢，會使人覺得自己沒精神、身體沉重、困倦乏力，有的還會有頭面部也會比較油膩等現象。濕氣位置不同所帶來的不适症狀則不同。
1.濕在四肢：就會每日都感覺四肢沉重，渾身不舒服，感覺身上附着重物。
2.濕在腸胃：腸胃容易悶脹、食欲不振，大便也會比較稀并且黏膩不成形，回頭看看馬桶，會發現沖不掉，有些人甚至還會腹瀉。
3.濕在關節：若是寒濕侵襲到關節，則會感覺腫脹、酸痛，甚至屈伸也不利索，處在潮濕環境時會更加不舒服，因此有些人的關節像氣象台一樣，下雨天會特别疼痛不适。
推薦食譜：
除濕利器——薏米赤小豆粥。（薏米紅豆粥）在不僅美味養人，還能祛濕去病，這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹淨，放入鍋内加水一直煮，你會發現它們怎麼熬都不會發黏發稠，熬好後就是祛濕健脾的佳品了，但是不能放入大米，因為大米屬于水稻，水長，含有濕氣，濕性黏稠，若是加了大米粥是變稠了，但是其功效也就廢了。
自己還可根據自己的體質，掌握基本食物的屬性，合理搭配食物，這樣食物才能成為養生佳品~
●神色晦暗、精神不足、心悸——薏米紅豆 桂圓
●煩躁失眠、臉上長痘——薏米紅豆加 百合、蓮子
●胃寒、怕冷——薏米紅豆 生姜
●腎虛——薏米紅豆 黑豆
●腳氣——薏米紅豆 黃豆
●咳嗽——意米紅豆 雪梨
●食欲不振、身體弱——薏米紅豆 山藥
●腹痛、糖尿病——薏米紅豆 南瓜
●體虛、早洩、遺精、夜尿過多——薏米紅豆 芡實
●孕婦——紅豆 少量黃芪、黨參
●産婦——紅豆 大棗、小米、紅糖
除了飲食方面，自己可以遵醫囑用些藥物，還要适量運動，清淡飲食，少吃甜食、油炸食物及冰冷食物，除濕之路任重而道遠那，貴在堅持~
希望對你能有所幫助！
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