面條是日常生活中非常常見的一種面食，不管南方人還是北方人，在不知道吃什麼的時候，或者早上晚上時都會煮面條吃甚至在生活中有一部分人會天天吃面條。

面條作為我國最傳統且受人們喜愛的美食，每天吃面條的人不在少數，雖然面條制作方式非常簡單，它可以和任何配菜搭配在一起，但長期吃面條對身體是有益還是有害呢？會不會對身體造成什麼影響呢？讓我們一起來了解一下吧。

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首先讓我們了解一下面條中的營養

大多數面條都是由小麥研磨而成的，含有碳水化合物，熱量在某種程度上來講也是一種高熱量食物。

此外面條中也含有非常豐富的微量元素，其中蛋白質脂肪碳水化合物等成分，其中易被人體吸收。

由此可見，吃面條對身體是有好處的，但我們必須了解，面條中的主要含有物是碳水化合物，其他營養物質相對來說含量較少，如果隻吃面條的話，也不太利于身體吸收營養。

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長期吃面條，對身體有益還是有害？

首先我們要知道面條其實可以長期吃，但是我們在吃的同時不要隻吃面條，一定要搭配其他食物一起吃，這樣才能保證營養的攝入不會對身體造成危害。

面條這種食物本身是非常容易被消化的，也就是如果一個人長時間吃面條，腸胃功能就會開始下降，此時再吃一些别的食物很容易引起消化不良。

除此之外，現如今面條的種類也特别多，有一些商家為了迎合消費者的口感，會添加一些其他輔助材料，這些物質也會導緻面條本身所含有的脂肪以及甘油三酯增加。

如果長時間吃這種面條的話，也很容易導緻肥胖的到來，不利于身體健康，所以在吃面條時還是建議大家不要長期吃，也要搭配其他健康的食物，如果真的長時間吃面條了，也要注意身體，可能會發生以下三種情況。

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長期吃面條可能會導緻這三種情況，要多考慮

1、誘發肥胖

面條含有碳水以及澱粉，而部分人群出現肥胖就是因為平時所攝入的碳水化合物以及糖分攝入過多所導緻的。

此外一些人在吃面條時并不會單一的煮面條，可能會加入一些高油脂高熱量的輔助材料，比如醬肉，腌魚等此時就會更容易誘發肥胖。

2、誘發胃腸功能紊亂

正如上述所講，面條這種食物非常容易被消化，長時間吃面條會導緻腸胃消化能力下降，此外生活中部分腸胃不好的人也有吃面條的習慣。

你的吃面條是能夠養護腸胃的，但是卻不知道自己的這種行為反而更容易導緻腸胃受損，同時名堂胃的消化反而會加重腸胃負擔。

3、出現營養不良情況

面條中雖然也還有其他一些營養物質，比如蛋白質微量元素氮所含有的量實在是太少了。

鍊條中所含有的物質主要以澱粉和碳水化合物為主，沒有過多的營養物質，長期吃很容易造成營養不良。

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适量吃面條有什麼好處呢？

長期吃面條肯定對身體不好，但這并不代表吃面條就是不好的，适量吃面條其實對身體也有很多好處，不妨了解一下。

面條當中所含有的營養物質對身體是有益的，也能夠幫助身體補充維生素膽堿成分礦物質，元素，維生素B，膳食纖維。

澱粉作為面條的主要原材料，适當的吃一點對人體産生碳水化合物，提供能量物質為生命打好基礎。

此外适量吃點面條也能夠在一定程度上改善注意力分散的現象，因為面條可以使營養物質吸收緩慢，并且有規律地向大腦運輸葡萄糖。

面條也可以抑制食欲，因為面條所含碳水較多，飽腹感比較強，早餐吃一碗面條對身體而言也是比較不錯的選擇，能夠防止藥物腸胃饑餓，提高學習效率以及工作效率。

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