新武道10年 名師專訪系列 ——丁親親

邵啟程：年少啟程，一生征程

人物名片

邵啟程

新武道總教練

東邦新武道合夥人

世界跆拳道聯盟黑帶四段

中國跆拳道協會晉級主考官

韓國跆拳道蒼明研究院會員

跆拳道蒼明研究院高級指導者

幼兒體育教育專家

國家級首次認證高級教練員

國家一級裁判員

作為一名跆拳道運動員，他曾取得全國邀請賽個人競技三連冠、個人品勢高級别組兩連冠的佳績，迄今已達到世界跆拳道聯盟黑帶四段，并不斷向更高段位發起沖擊。

作為一名教練，他言傳身教、以身作則、恩威并重、充滿愛心，把跆拳道五大精神含義始終貫穿其中，頗受學員愛戴、尊敬。

作為一名教育者，他始終倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，多年來堅持鑽研幼兒行為學、幼兒心理學等方面的理論知識，為孩子身心健康盡心盡力。

作為新武道總教練、東邦新武道合夥人的邵啟程，還可以有很多身份。但這些身份，在邵啟程看來，都無足輕重。他給自己的定位，是一名教育者。

德高為師，身正為範

任何一項以道命名的運動，其思想體系要遠比運動本身深邃。跆拳道，除了對肉體的嚴格要求，還有對武者意志力的磨砺。就像已達世界跆拳道聯盟黑帶四段的邵啟程，他為人熟知的，除了優秀的技能之外，還有他接人接物的方式、不斷拼搏進取的精神，如果再加一項，就是他對待學員的那種認真負責、一絲不苟的态度。

邵啟程的認真，體現在生活中每一個細節。就像筆者剛碰到邵啟程的時候，他的第一句話是，要不要換身跆拳道服出來。如果身邊經過學員，他們雙方會第一時間互相敬禮，将“以禮始，以禮終”的尚武精神，刻在生活的點點滴滴當中。交談時，邵啟程更是謙遜儒雅、笑容可掬。

談到與跆拳道結緣的故事，邵啟程娓娓道來，眼神笃定，難掩對這個行業的熱愛。

邵啟程出生于武術之鄉開封，從小将世界功夫巨星李小龍視為偶像。2002年一次偶然的機會，讓還在高中苦讀的邵啟程，在發小那學得了跆拳道的入門功夫，從此勤加練習。李小龍的截拳道，腿法猶如閃電，十分炫酷。而恰恰，跆拳道就是以腿法著稱，這讓邵啟程每次練習時，都興奮不已。

2003年，邵啟程接到大學錄取通知書，背上行囊踏上西安的人生旅程。

這一年，他有幸接觸到韓國國技院九段跆拳道蒼明研究院院長金基洞博士，這位65歲的武者，為人彬彬有禮，落落大方，對待學員一視同仁，講解和演示跆拳道時，眼中始終懷以敬意。

“金基洞是首次将跆拳道定義為武道教育的武者，見到他之後，我才明白了‘德高為師，身正為範’的含義。從那以後，我心中有了一個目标，就是也要做一個像他這樣受人尊敬的武道教育者”。邵啟程表示，為了這個标杆，他願意将餘生盡數奉獻給跆拳道的教育和推廣工作當中。

在邵啟程看來，跆拳道不單單能讓學員擁有一個強健的體魄，掌握一門防身的技能，更重要的，是在人格修養方面的提升。通過不斷的學習，跆拳道的學員更注重感恩、禮儀，意志上更加堅韌。他們百折不屈，懂得禮義廉恥，能将忍耐克己挂在心頭。

“這些年，跆拳道帶給了我太多的快樂。”邵啟程說，從業16年來，他的體重隻有小幅變化，穩定在一個健康的标準範圍内。他的性格更加開朗和自信，待人接物方面，始終具備着謙卑虔誠的心态。由于長時間和孩子打交道，邵啟程在“傳道授業解惑”的同時，整個人也變得更加有耐心和愛心。

榮譽如期而至，學子遍布各地

邵啟程覺得，最大的快事，莫過于做自己喜歡做的事，最大的幸福，莫過于這份喜歡的事，還是自己的職業。

學業上表現突出的邵啟程，很快得到跆拳道館的認可，在學院允許的前提下，教練引薦邵啟程進行校外兼職跆拳道教練工作。幾年下來，除了多所幼兒園之外，他在西京大學、西安政法大學、西安二炮學院、西安外國語大學等多家院校擔任外聘教練。

期間，他多次代表學校、西安市等，參加省級、國家級的跆拳道比賽，拿回多少榮譽，連邵啟程自己都說不清了。但其中有幾次比賽，是邵啟程難以忘卻的。

2005年、2006年、2007年的全國邀請賽上，邵啟程分别獲得63kg、58kg、63kg級個人競技冠軍。

且在2006年、2007年全國邀請賽個人品勢高級别組冠軍。

有人說，畢業即失業，已是大學生的常态。但這個魔咒，明顯被邵啟程打破了。

邵啟程清楚的記得，2007年5月，他剛拿到畢業證，跆拳道館新的任命書就下來了，他被任命為總館長和總教練，負責西安佳豪整個道館的教學管理工作。那年，他24歲。

少年得志的邵啟程，并沒有因為這些成績而自滿，相反，随着跆拳道段位的提高，他的思維也随之升華，對待工作，他更加認真。

後來，這個道館陸續走出的學員，遍布在世界各地的角落。相當一部分人，後來成為了國家一級、二級運動員，不斷在國内外斬獲傲人的戰績，也有一部分人，被各大院校特招錄取，完成了學業上的晉升之路。

與此同時，這個道館也培養了一大批教練員，他們遍布全國多個省市，令跆拳道文化繼續開枝散葉，無限裂變。

受的挫折，後來都成了财富

多年來，邵啟程的簡曆，給人的感覺就像開了挂一般順風順水。但這個順，是建立在不斷的挫折之上的。

邵啟程遇到的第一個挫折，是強拉韌帶。田徑出身的邵啟程，速度快、耐力好、力量大，唯獨柔韌度是個短闆。畢竟跆拳道比賽中，對腿法的使用要求極其嚴格，其中有一項，不允許踢對手腰部以下的位置。在最初的比賽中，由于柔韌度不好，邵啟程屢屢犯規，十分沮喪。

在綜合考慮下，教練和隊友開始對邵啟程進行了長達2個月的魔鬼訓練——強拉韌帶。

這段經曆至今仍讓邵啟程心有餘悸。“每次硬拉韌帶，我都感覺自己快要死了，那是我的噩夢”。值得慶賀的是，邵啟程不僅最後成功的将韌帶拉到标準範圍内，還在這期間摸索出了一套動靜态相結合，循序漸進的拉韌帶方法。後來的教學當中，通過這個方法，為無數學子解決了困擾。

第二個挫折，是心理。克服了韌帶上的難題之後，邵啟程在跆拳道上的天賦顯現出來，賽事中榮獲的獎項日益增多。

但時間久了，他的心理産生了一些焦躁不安的因子。“每天東南西北的跑到各個學校教學，我到底得到了什麼？”邵啟程很難過，一時間陷入職業倦怠期。

後來教練和一名心理輔導老師，發現了這個問題，并專門為邵啟程做了心理輔導。這之後，邵啟程走出來了。

這件事讓邵啟程明白了心理學的重要性。所以多年來，邵啟程在心理學上也用心專研，

鑽研更多幫助學子的方式方法。

常年和孩子打交道，一塊玩，造就了邵啟程“火眼金睛”的能力。他一眼看去，就能将孩子的性格、秉性等分析的八九不離十。特别是當了父親之後，邵啟程對孩子的心思，理解更加深入。因材施教的教育模式，讓邵啟程在孩子群體中頗受歡迎，他自嘲說，自己是名老頑童。

這是可以從事一生的武道運動

在挫折中成長的邵啟程，也在關注着局勢的變化。他說，中國在2000年悉尼奧運會上，跆拳道項目首金為河南焦作運動員陳中斬獲，從此以後，幾乎每屆奧運會中，跆拳道項目都成為奪金小熱門。2017年，國家體育局定義跆拳道為中國奧運會奪金第七縱隊，支持跆拳道項目的推廣。

從最開始的民間技藝，到軍隊搏擊，再到奧運項目，最後是大衆項目的推廣，跆拳道在世界範圍内已經形成了一套完整的體系。與此同時，跆拳道人也在不斷推陳出新，将時代中的一些流行元素融入到跆拳道中。

可以說，跆拳道的受衆群體，從3歲的運動啟蒙，到60歲的強身健體，多個年齡段，都有相應的訓練教程。“我覺得，跆拳道是一個從事一生的武道運動，這輩子我都不會離開它”。邵啟程表示。

像電影劇情一樣，2012年，邵啟程為了愛情，放棄在外面的一番事業，回到鄭州打拼。身懷一技之長的他，對道館的要求十分苛刻，遍尋多地 ，他都皺眉不已。直到新武道的出現，他的眉頭才舒展開了。

新武道“直營連鎖統一管理、職業化操作、标準化操作”的經營模式，邵啟程覺得，這是跆拳道館的一股清流。

果不其然，這股清流很快得到了市場認可，不斷開枝散葉，吸引着一批又一批人才加入到這個行業當中。

談起未來，邵啟程表示，企業一定要為跆拳道人提供更加廣闊的平台，做好梯隊人才建設。以跆拳道技術為載體，以教育服務為宗旨，以把每一個學員身心健康發展為目的。進行全民推廣，精細化教學管理、實現品牌領先，讓企業蒸蒸日上。

“我在這個行業，一定會堅持下去。未來的我，不單單要做一個管理者和教練，還要将自己當成一個教育者。希望到我老的時候，回想起來自己的經曆，一種自豪感油然而生。我愛這個行業，能從事一生，也是一種幸福”。邵啟程笃定一笑，對自己的未來，充滿憧憬。

對于初學者，邵啟程特别談到了五點建議：

1.一定要選擇專職專業師資力量雄厚的跆拳道館，目前跆拳道開設門檻太低，很多人剛學半年就開始開館，水平良莠不齊。把孩子當成自己的實驗品。

2.注意禮儀和行為規範的培養。

3.訓練強度不易過大，循序漸進，嚴格按照教練的要求完成訓練任務。

4.要培養良好的心理素質和抗挫折能力，學會堅持。

5.自己的事情自己做，慢慢學會獨立。

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