教你一招專治頸椎病?1、熱水袋防治頸椎病：買1隻中号橡膠熱水袋，每天睡覺的，将熱水袋灌人1/2熱水（如太燙可用枕巾墊亡），诽出宅氣，将熱水袋平放于頸下每次熱敷30分鐘左右開始感覺頸部發熱；慢慢延伸到雙手發熱，最後全身發熱熱水袋熱敷可擴張頸部血管；改善血液循環，增加大腦氧氣，減少頸部神經受壓堅持半年以上就能産生明顯效果，接下來我們就來聊聊關于教你一招專治頸椎病?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

教你一招專治頸椎病

1、熱水袋防治頸椎病：買1隻中号橡膠熱水袋，每天睡覺的，将熱水袋灌人1/2熱水（如太燙可用枕巾墊亡），诽出宅氣，将熱水袋平放于頸下。每次熱敷30分鐘左右。開始感覺頸部發熱；慢慢延伸到雙手發熱，最後全身發熱。熱水袋熱敷可擴張頸部血管；改善血液循環，增加大腦氧氣，減少頸部神經受壓。堅持半年以上就能産生明顯效果。

2、醋敷治療頸椎病：選取品質優良的食酪，向其中浸入幹淨紗布。然後取出并固定于頸椎處，再将熱水袋裝上90℃的熱水故在固定好的紗布上，熱敷30—40分鐘，之後再用熱毛巾擦拭2—3分鐘，最後用幹毛巾擦幹。用此法一般15天後症狀有明顯改善。

3、拍肩治療頸椎病：人站立，兩腳分介與肩同寬，甩動雙手，個斷交替拍打肩腫與頸椎交叉處。用力室均勻适當，早晚年1次，每次3—5分鐘。拍肩運動有舒筋活血的功效，可以減輕頸部種經木相處的壓邊勺刺激，從而起到治療作用。

生活中如何預防頸椎病

一、選擇合适枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰卧的人，适合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側卧的人，适合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

二、糾正不良姿勢和習慣

頸椎病是現在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有着不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸椎的負擔不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

三、保持樂觀精神

研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者們，也要樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少複發。比如，可以聽一聽一些令人興情歡愉歌，可以随着音樂，活動一下脖子。

四、均衡飲食

頸椎病屬于生活中較為常見的一種疾病，患上頸椎病對患者的身體健康有着很大的傷害，對平時的生活也有着不小的影響。所以我們要注重自己平時的健康，做好對頸椎病的預防工作。要合理的用膳，均衡膳食。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!