有資料顯示,夏日高溫時,人體一天的出汗量可達到3-10升。因此在流汗的同時,會帶走身體内很多的熱量,然而,這些物質對于人體來說都是十分珍貴的。
很多人認為喝湯是一件再簡單不過的事,但是,一部分人并不知道,科學地喝湯,才能令我們更好地吸收營養,避免蛋白質和脂肪的堆積。其實不同季節是适合喝不同種類的湯的,比如春夏就很适合喝綠豆湯,秋冬适合喝肉丸湯,但是在熬湯的時候一定要注意少放食鹽,掌握好時間和火候。
有很多資料顯示:中午喝湯不易長胖,因為,如果晚餐喝湯會使營養快速地堆積在體内,從而令體重增加。而我卻不這麼想,我認為無論是早中晚,隻要控制好湯的量,不要喝太多,并且在吃完飯1個小時後,進行适當的運動就不會長胖的。
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