(1)一天一袋牛奶
牛奶但是個好工具，裡面含有多樣的礦物質，持續每天臨睡前一杯牛奶，那麼能夠美容，還能夠助眠。拿牛奶 珍珠粉 VE調或者做成面膜，即廉價，成績又好。
(2)多食豆制品
豆制品被叫為天然的植物荷爾蒙，平常中年女士多吃豆制品，能夠調整體内的雌荷爾蒙，延緩絕經期。
(3)每天一個番茄
番茄可補充夠量的VC,VC但是美白的好工具，它還能夠祛斑。番茄最佳還是生吃，營養價值最高，像番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，美味可口。
(4)每天一片複合vc片
他是集多樣vc或者礦物質同化在一起，一天一片，同樣不費事，簡簡易單，各層次的營養就補充全了，吃了這個，還會加快腸胃蠕動、排便，人體裡無任何了毒素，肌膚協調白白。
(5)用大米水洗臉
每天用大米水洗臉具備美白的功能，性質平和，肌膚現象清爽，味道宜人。隻能第一遍或者第二遍的淘米水才最佳用。
(6)銀耳
銀耳，被叫為窮人的燕窩。煮糖水喝，用銀耳做面膜，能夠美白。
銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發 紅棗 百合煮至因而變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖就能夠吃了。
(7)葡萄籽
葡萄籽同樣是美白祛斑的好工具，持續每天吃一粒。
(8)食鹽
持續每天用食鹽洗臉，不僅能夠美白，去角質，最首要的是，臉部不然後油油的顯得臉非常髒，持續暫時，必定會看到好成績。
(9)檸檬
每天一杯檸檬 蜂蜜水同樣是能夠起到美白的成績，倘若怕酸，能夠加些冰糖。
十、VE
VE用來搽臉，做面膜，口服，均可對肌膚起到美白祛斑的左右。
做面膜：VE 珍珠粉 牛奶，調或者做成面膜敷臉。
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