寶寶出生了，媽媽在滿心的歡喜同時，也開始擔心自己身材走樣了。懷孕時肚皮被撐開，産後變得松松垮垮，這時候，新晉媽媽們就需要使用産後收腹帶了。而産後束縛帶要用多久呢？
産後收腹帶要用多久
懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，都會導緻産後肚子變大、腹肌變松。因此，在生産後一周内用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹産的女性，還有助于加速傷口愈合。
但收腹帶不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，令恢複時間延長。
如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢複上班，也可以短時間使用收腹帶。關鍵是穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放松一會兒。購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的産品。
産後束腹帶使用禁忌
1.自然分娩的産婦
選擇自然分娩的産婦，不宜長期使用收腹帶。如果想在産後健康快速的塑形瘦腹，可以在使用收腹帶的同時加強鍛煉，經常做擡腿、仰卧起坐以及一些産婦操等運動來促進收腹帶的使用效果。
2.剖腹産的産婦
剖腹産的孕婦在腹部拆線後才能使用收腹帶，但也不能長期使用，以免影響傷口的恢複。
3.身體過瘦或者内髒器官有下垂者，在髒器舉托複位後應立刻取下收腹帶。
4、注意材質選擇。有些收腹帶由化學化纖制成，具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒适，還常伴有難聞氣味，可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風，貪圖便宜，輕易使用劣質腹帶。
無論是順産還是剖腹産，束腹帶都要以純棉布、分段束縛者為佳。因為純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛的更貼合個人體型，有助于維持腹帶壓力穩定。
穿着腹帶時，要注意調适松緊，以舒适、能承受為佳。若一味求緊而緻動彈不得，反而會引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮。
産後運動收腹很重要
為什麼産後腰上别了一圈肉呢，因為在懷孕的時候，蛋白質和脂肪攝入過多啦，所以體重會超出正常範圍的20%到50%，然後呢，在坐月子期間又吃了很多補品，加之運動又少，最終體内脂肪越積越多，怎麼能不胖？
最後，給大家推薦以下8個動作，産後數月，每天有空時就練練，每個動作45秒，隻要你稍微練習幾次，一個月後，絕對有效果哦！
雙腿上下交叉搖擺
雙腳懸空，膝蓋向胸前靠近
臀部向空中高擡
手臂左右搖擺
手臂向前伸
背部挺直，腿部向後擡起
腰部挺直，腿向上擡起
左右手交叉向膝蓋兩側伸展
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