乒乓球練習技巧直拍橫打-tft每日頭條

乒乓球練習技巧直拍橫打

生活更新时间:2025-05-15 21:49:27

學會了握拍，我們開始學習直闆橫打最基本的技術，直闆反面撥擋。很多球友想練習橫打，上來就去擰，去彈，去拉，急于求成，還沒建立正确的動作框架，就盲目練習，結果是問題多多。

乒乓球練習技巧直拍橫打（看動圖學習直拍橫打技術）1

直闆反面入門技術在很多書籍中都有介紹，籠統地稱為直闆反手反面攻球，也有細分地，稱反面撥球。我認為，從反面平擋球練起，更容易些。

平擋球，望文生義，就是控制好闆型，把球擋過去，是一種借力擊球的練習，主要作用就是防對方拉過來的上旋球。站位近台，兩腳平行或左腳稍前，看王皓的站位

乒乓球練習技巧直拍橫打（看動圖學習直拍橫打技術）2

重心稍靠右腳，手腕不動，食指稍放松，拇指用力壓拍，把闆型打開，保持這個動作固定，要體會用腰控制手臂，送胯帶動手臂往前迎球，擊球時間在來球的高點期，擊球的中上部，借來球的力量把球回擊過去。

練習方法：這項練習可以通過多球，打發球機來進行，直接防守别人的弧圈不太現實，動作不穩定，也很難控制落點，對初學者難度也太大。

乒乓球練習技巧直拍橫打（看動圖學習直拍橫打技術）3

初學橫打，因為握拍關系，很容易造成的腕酸痛，這是正常的。所以，這個練習過程中，要及時活動，放松手腕，一般打上三兩個月（參考時間，具體還要看個人練習時間，領悟能力），手腕，手指适應了，就好了，此時，也能體會到動作已具雛形。

接下來，就可以進行直闆反面撥球的訓練了，可以看王皓的示範

乒乓球練習技巧直拍橫打（看動圖學習直拍橫打技術）4

這項訓練是在平擋練習好的基礎上進行的，借力過程中，可以稍發點力，這時，就可以兩人對攻練習了，皓令天下說這是直闆反面攻球，我感覺和橫闆反手撥球更像。所以，我認為叫撥球更具體形象，這種練習一般也得打上三兩個月。

乒乓球練習技巧直拍橫打（看動圖學習直拍橫打技術）5

對于直拍橫打，反面的撥擋技術是入門必練技術，能夠在練習過程中，掌握橫打的拍型，學會盯球和找球。

掌握好的撥擋技術，就可以在擊球過程中加力了，手腕适度發力，在球的上升期加點摩擦，這就是近台快拱技術。快拱擊球時間要比之前的撥球早，一般在上升期，雖然手腕可以用力，不要甩動，自如地進行一個小幅度外旋和外展就可以，體會拍形的穩定。這樣拱的球，明顯有上旋，對提升直闆反面手感幫助很大。

乒乓球練習技巧直拍橫打（看動圖學習直拍橫打技術）6

以上，是自己對直闆橫打入門技術的一些認識，也希望球友們根據自己的練習心得，多提寶貴意見，願和大家多交流，進一步完善我的技術文章。

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