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不超過多少算慢跑

生活 更新时间:2025-02-07 07:42:37

不超過多少算慢跑(我是新手慢跑32分鐘)1

1、跑完5公裡大約需要45分鐘以上,這種跑步狀态屬于休閑等級的狀态,往往是初學者的速度。

2、40分鐘之内跑完5公裡的人,這部分人多半都是運動愛好者,而且身體也不會特别的胖,負擔不會特别的重。

3、30分鐘内跑完5公裡的人,屬于上升級别的跑步人士,但是正處于瓶頸期,很難在時間上有所突破。

4、30分鐘以内跑完步的人這種人,多半都是經過專業訓練的人,屬于民間的高手了,這部分人群的身體素質往往非常好。

5、25分鐘以内跑完的人,這種人已經可以去參加相關的競賽了,非專業人士能達到這個要求少之又少

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