很多人都認為，在卧室裡最容易養最适合養的植物就是虎皮蘭，因為它特别耐陰、耐幹旱，不需要經常澆水，還能水培養護，最關鍵的是它在夜晚的時候能繼續吸收二氧化碳，釋放氧氣。

上圖為虎皮蘭

在卧室裡可以養很多植物，像虎皮蘭這類植物，既可以改善空氣質量，又能在夜晚的時候釋放氧氣的植物并不多。當然其他植物也能适當改善空氣質量，有一些植物則是能夠散發一些清新的味道，能夠改善人們的睡眠質量，也就是讓人們的深度睡眠時間延長。

上圖為茉莉花

就比如常見的茉莉花，它就是提高睡眠質量的植物，就是它那花朵的味道可以緩解我們焦慮的情緒，避免情緒有過多的波動，有助于更好地進入深度的睡眠。也就是說茉莉花的香味隻是減少對正常睡眠的幹擾，從而提升睡眠質量。當然，茉莉花是不太适合直接養在室内，更不适合養在卧室裡，因為卧室裡面光照不太充足，通風不會太好，直接養盆栽茉莉花肯定是沒辦法養好的。

那時候就可以用茉莉花的精油來代替，其他類似的精油就包括薰衣草精油、迷叠香精油等。植物的精油可以噴在枕套旁邊，就能發揮促進睡眠的效果，但是不要使用太高的濃度。如果比較喜歡天然一點的方法，那可以直接摘一兩朵茉莉花放在卧室邊上。

上圖從左到右分别為鳥巢蕨、鶴望蘭和龜背竹

同時，我們還可以在卧室裡面養一些觀葉型的植物，也能達到一定的淨化空氣效果，而且這類植物還有一定的滞塵效果，就是将空氣中的灰塵粘附在葉片上。這類植物就包括常見的金錢樹、常青藤、龜背竹、散尾葵和綠蘿等。

上圖為白掌

在很久以前，人們就開始研究各種植物是否能夠幫助睡眠了，現在有很多人就将這些植物制作成茶水，或制作成芳香的精油，有一些植物的确是可以幫助更好地入睡。

包括常見的洋甘菊和檸檬香蜂草，它們都有鎮靜的特性，可适當地緩解心情。

上圖為金錢樹

薰衣草也是非常好的一種促進睡眠的植物，可以将薰衣草制作成幹花，然後倒挂懸挂在室内，就能發揮一定的效果了，但注意不要放在離床頭太近的地方，否則會導緻香味過度濃烈，會起到反效果，容易讓精神亢奮。

蘆荟也比較适合養在卧室裡，最好是擺放在卧室的窗台邊，有适當散射光，他是屬于多肉植物，它的植株長得比較均勻，不需要經常澆水，且比較耐幹旱，蘆荟在夜晚的時候也可以釋放氧氣，養護也比較簡單，能發揮一定的淨化空氣效果。

上圖為非洲菊盆栽

其他卧室植物就包括，白掌可以吸收室内的異味，常青藤可以減少空氣中的黴菌，對一些有輕度過敏後，有輕度哮喘的研究是不錯的選擇。如果窗台上有比較充足的光照，那還可以養盆栽的非洲菊，它喜歡較多的光照，非洲菊可以減少空氣中的污染物，也能增加夜間的氧氣含量。

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