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緩解高考壓力的小妙招

教育更新时间:2024-12-03 06:38:27

緩解高考壓力的小妙招?高考能夠改變一個人的命運，它是人生的轉折點，也是人生的決勝局，下面我們就來說一說關于緩解高考壓力的小妙招?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

緩解高考壓力的小妙招

高考能夠改變一個人的命運，它是人生的轉折點，也是人生的決勝局！

在高考來臨之際，很多學生會變得緊張，甚至出現食欲不振、失眠等情況，越發不在狀态。

這個時候，把握好高考，對于孩子來說，最難的不是學習，反而是保持輕松淡定的心态。

有研究表明，人在情緒良好的情況下平均智力是105分，但在緊張狀态下智力可能下降至91分，瞬間直降14分！

這意味着考場上，考生會因為緊張，做錯很多平時可以輕松答出的題目，導緻發揮失常，與自己夢想的院校失之交臂。

更糟糕的是，很多家長比孩子還要緊張，并把這種情緒傳染給孩子，讓孩子更加焦慮。

我身邊的一位媽媽，女兒的成績排名全校10名左右，考進一所重點大學不是問題。

但是，她給女兒定的目标是清華北大，這需要考進全校的前5名才有把握。

臨近高考，她比孩子還緊張，向單位請假回家，全方位照顧孩子的飲食起居。

她為孩子設計營養食譜，準備各種補品，甚至為女兒準備避孕藥，避免生理期影響到考場上的發揮。

臨考前，80%的父母都犯過類似的錯誤，可能你一個無意識的動作，就深深加重了孩子的心理負擔，間接影響到孩子考場發揮！

擁有好的情緒和心态至關重要。想必此時家長們也很想知道，怎麼才能緩解孩子們的壓力、幫助他們調節好情緒?

為了解決考前家長幫倒忙的問題，導師講解了以下七個技巧：

1. 家長不要過度緊張

2. 飲食不要變化太大

3. 不要随意改變孩子的環境

4. 切記過度關心孩子

5. 适當的運動，不要過多

6. 比起考前題海，溫習功課會更好

7. 不要過多熬夜加班

這七個技巧可以完全解決考前所有問題嗎？當然還不夠！

那麼如何幫助孩子以最好的狀态走向考場？

孩子最厭煩家長過度關心，怎麼疏解孩子的情緒？

高考焦慮症為何越來越嚴重？

如何應對高考焦慮？

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