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過量運動吃什麼好

生活更新时间:2024-12-26 15:58:50

過量運動吃什麼好?劇烈運動後進食食物，主要是要大量補充水分和電解質，因為劇烈運動後出汗較多，體液丢失比較多，容易引起虛脫情況，我來為大家科普一下關于過量運動吃什麼好?以下内容希望對你有幫助!

過量運動吃什麼好（劇烈運動後進食食物吃什麼）1

過量運動吃什麼好

劇烈運動後進食食物，主要是要大量補充水分和電解質，因為劇烈運動後出汗較多，體液丢失比較多，容易引起虛脫情況。

如果是長時間運動，體力大量消耗，需要在中途及時補充水分，也可以喝飲料，補充熱能，葡萄糖類等能量組織，以免發生虛脫和低血糖情況，如果有饑餓感，可以進食點心。

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