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好吃還不貴含有豐富的鈣

生活 更新时间:2025-08-02 03:32:05

一日之計在于晨,一天中最重要的一餐就是早餐。早餐可以給我們疲憊的身體給予豐富的營養和體能,我們平時可不要錯過早餐,一定要吃的好,吃的精。

最近閨女吃早餐總是漫不經心,不好好吃,可急壞了當媽的。後來我反思一下,估計是我經常做這幾樣早餐,孩子有點吃膩了,準備給孩子換一個新早餐。

芝麻被稱為是“天然的鈣庫”,哈妹準備做黑芝麻紅薯餅,兩個營養價值極高的食材結合在一起,美味又養生,每天吃兩個,勝過喝四杯牛奶,跟着哈妹一起看看具體烹饪步驟,孩子超愛吃。

黑芝麻紅薯餅(烤箱版)

好吃還不貴含有豐富的鈣(它是天然鈣庫)1

配料:

紅薯400克左右、糯米粉100克、白糖40克、白芝麻适量

烹饪步驟:

1.成品圖

好吃還不貴含有豐富的鈣(它是天然鈣庫)2

2.紅薯一個,去皮洗幹淨備用

好吃還不貴含有豐富的鈣(它是天然鈣庫)3

3.切成厚薄均勻的塊,隔水放蒸鍋蒸熟(這樣蒸出來的紅薯沒有水)

好吃還不貴含有豐富的鈣(它是天然鈣庫)4

4.蒸熟後用筷子可以輕易穿透就可以了

好吃還不貴含有豐富的鈣(它是天然鈣庫)5

5.蒸熟的紅薯裝入一個幹淨的盆裡,倒入白糖

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6.用勺子背壓碎成泥

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7.再加入糯米粉攪拌均勻

好吃還不貴含有豐富的鈣(它是天然鈣庫)8

8.用手揉成面團,不沾手不沾盆即可

好吃還不貴含有豐富的鈣(它是天然鈣庫)9

9.準備好适量黑芝麻,取适量面團搓成圓形,放入黑芝麻裡面滾一滾(面團約35克左右一個)

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10.用手按扁,成餅狀,防止芝麻掉落,餅厚薄随意

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11.依次做好的黑芝麻紅薯餅生坯擺放在烤盤上,烤盤鋪上吸油紙或錫紙,不沾烤盤可不鋪

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12.放入烤箱中層,180℃烤15分鐘即可

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13.涼一會再吃,小心燙

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14.香香糯糯,咬一口滿嘴芝麻香(這個量一共做了13個餅)

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