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高中生腸胃吸收不好怎麼調理

教育更新时间:2024-12-19 04:50:45

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）1

海鲷富含蛋白質、鈣、鉀、硒等豐富的營養元素，為人體蛋白質及礦物質提供重要的攝取源。

中醫認為其有補胃養脾、祛風、運食，一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、産後氣血虛弱者食用。

因為其膠原蛋白含量高，活性強，對皮膚更是有着特殊的美容功效。

海鲷肉質緊實白嫩，煎食風味絕佳。

海鲷配番茄香草莎莎醬

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）2

食材

海鲷……二塊

聖女果……适量

橄榄油……适量

鹽……适量

胡椒粉……适量

黑橄榄……适量

香菜……适量

羅勒……适量

檸檬……一個

做法

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）3

1、平底鍋燒熱。

2、灑入橄榄油。

3、橄榄油冒煙後，魚皮向下放入鍋中。

4、如果魚排卷起來，輕輕壓住，以使火候均勻。

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）4

5、接着調味。鹽、胡椒粉灑在魚肉上。

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）5

6、接着做莎莎醬。另起一小鍋，燒熱橄榄油，倒入切半的聖女果，以及去核的黑橄榄。

7、灑入鹽和胡椒粉，調味。

8、調小火，翻炒一分鐘。

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）6

9、加入切碎的香菜、羅勒。

10、檸檬切半，擠出檸檬汁淋在聖女果上。

11、翻炒混合後，關火，靜置一旁浸漬。

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）7

12、三分之二魚肉成熟變白後，翻面。

13、用勺子在魚肉上澆熱油，稍煎片刻，便做好了。

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）8

14、香草莎莎醬堆在盤中央，放上海鲷，撒香菜。

摘自《戈登·拉姆齊的終極烹饪教程》

高中生腸胃吸收不好怎麼調理（高考前消化不良吃不下飯）9

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